Comment abandonner son téléphone portable pendant le carême est plus qu'un acte de foi

Mars
21 2019

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

Chaque année, un Américain sur quatre renonce à l'un des petits luxes de la vie pour la période du carême, les 40 jours entre le mercredi des Cendres et le dimanche de Pâques se terminant le 18 avril de cette année.

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Le carême est bien sûr le moment où les chrétiens subissent un petit sacrifice personnel pour honorer la souffrance de Jésus-Christ.

Boire de l'alcool, fumer et manger des gâteries sont les vices généralement préférés des abstentions par le Carême, une nouvelle génération de «plaisirs coupables» modernes a été acceptée par les fidèles qui pratiquent le carême.

Ces activités comprennent une pause dans les habitudes comme la télévision, les jeux vidéo et, nouveauté cette année … les plastiques. En effet, des membres du clergé de pays aussi divers que Pittsburgh et Londres encouragent les paroissiens à renoncer à l'utilisation irresponsable du plastique, les Britanniques invoquant un mini-mouvement social via le hashtag #PlasticFeeLent sur Twitter.

Le pape François lui-même le mois dernier a exhorté les catholiques pour se libérer des «griffes du consumérisme» qui incluent les distractions que nos appareils mobiles fournissent, nous empêchant de nous concentrer sur les éléments essentiels de la vie.

Préoccupations au niveau national

Le Royaume-Uni vient de mener la première enquête nationale sur l'impact de la dépendance aux médias sociaux sur les troubles mentaux. santé, concluant que cette dépendance est une maladie. En conséquence, le Parlement cherche à faire payer aux géants des médias sociaux tels que Facebook une taxe qui contribuerait à financer un nouveau programme «Social Media Health Alliance»

Ici aux États-Unis, une étude de l'Université de Pennsylvanie l'hiver dernier, l'utilisation des médias sociaux dans la dépression et la solitude chez les jeunes adultes a été corrigée, constatant que les jeunes qui ont étudié limitent leur engagement dans les médias sociaux se sont sentis mieux.

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Il ne fait aucun doute que nous sommes tous devenus un peu trop attachés à nos appareils mobiles. Et beaucoup d’entre nous notent qu’ils prennent beaucoup de temps et d’attention, ce qui nous laisse à nous demander si toute cette connectivité est saine pour nous.

Les avantages de l’abstention [19659011] En 2018, les Américains passaient plus de cinq heures par jour sur leur téléphone portable selon une étude de Flurry Analytics. Selon la même étude, ce n’est pas le temps passé à passer des appels. Près de la moitié de cette somme a été consacrée à l'envoi de SMS, à la vérification de flux sur les réseaux sociaux ou à l'utilisation d'applications de divertissement.

En tant que fondateur d'un à but non lucratif qui montre aux utilisateurs les avantages de la déconnexion d'appareils électroniques, j'ai vu beaucoup de bien venir de l'exercice de "dé-teching". La technologie de limitation nous permet de développer une perspective plus vive et une appréciation plus profonde de nos relations personnelles et spirituelles. Cela peut être une véritable expérience révélatrice.

Prendre une pause de la vérification des courriels, des SMS et des promotions commerciales qui tombent sur nos téléphones portables nous donne le temps de renouer avec les autres, de nous engager dans la communauté, d'explorer nos impulsions créatrices et de réaliser des changements significatifs. dans nos vies.

Donner le téléphone portable pendant le carême peut au premier abord sembler un défi. Mais un peu plus d'une semaine après, beaucoup de gens rapportent que se sentait mieux, plus présent et encore plus heureux une fois qu'ils avaient franchi le pas.

Alors, quels sont quelques conseils pour faire une pause dans la technologie de poche? 19659010] Imposez une séparation physique réelle

Une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous séparer physiquement de l'appareil. Mettez-le dans une pièce différente, afin de vérifier que cela devient une véritable intention, pas simplement une force d'habitude. Cela signifie ranger le téléphone pendant les repas, le coucher et, bien sûr, lorsque vous conduisez.

Vérifiez les messages et les flux uniquement une ou deux fois par jour.

Assurez-vous que vos amis et vos collègues ont le droit d'appeler. Si cela est important, expliquez que vous essayez d’utiliser votre appareil mobile uniquement pour les appels nécessaires.

Désactivez les notifications qui vous distraient. Désinstallez toutes les applications de jeu addictives.

Vous pouvez toujours les réinstaller après votre pause technologique. Et, espérons-le, vous ne voudrez plus le faire!

Faites des plans alternatifs

Commencez à faire des plans avec tout le temps libre que vous avez soudainement à votre horaire. Les activités les plus gratifiantes impliquent des interactions directes avec les amis et les membres de la famille avec lesquels vous avez pris l'habitude de communiquer uniquement en ligne.

Organisez des activités de plein air, des brunchs, une soirée de peinture ou une soirée – tout ce qui vous apporte rapprochez-vous des autres et profitez d'un jeu spontané.

Faites attention à vos sentiments positifs.

Faites attention aux sentiments que vous ressentez en étant présent et conscient de votre environnement. Aimez le temps dont vous disposez pour la contemplation, la méditation et les efforts créatifs, sachant bien que, si vous utilisez la technologie uniquement lorsque cela est nécessaire et pour une durée limitée, vous retrouvez votre lien avec le monde réel et tout ce qu'il a à offrir.

retrouvez-vous dans un texte de groupe avec des amis ou répondez aux flux Facebook, faites-le en une seule session, puis revenez immédiatement sur la piste de l'abstinence. Ne perdez pas de temps à vous battre contre cette infraction. Nous sommes tous humains. C’est ce que nous apprenons de nos ratés qui compte vraiment.

Redécouvrez votre équilibre.

Les téléphones portables et les appareils mobiles ne sont pas fondamentalement mauvais. Ils ont rendu nos vies beaucoup plus productives et sécurisées de multiples façons. Nous devrions en être reconnaissants. Mais en même temps, nous devons être conscients de leur influence sur notre vie quotidienne.

Une pause dans leur utilisation abusive est un bon moyen de passer du carême. Prendre une pause de leur consommation excessive comme mode de vie permanent est encore mieux. Quelle que soit votre foi ou le moment de l'année, envisagez de planifier votre propre pause expérimentale dans le domaine de la technologie.

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ll sera probablement agréablement surpris par le nouveau monde qui s’ouvre pour vous.