Cette routine matinale vous aidera à anticiper le succès

Il y a environ 100 ans, Moulins généraux est venu avec le célèbre « Wheaties, le petit-déjeuner des champions! » slogan, et ils ont rapidement commencé à mettre des héros et des athlètes célèbres sur la boîte. Bien que je doute que les céréales vous donnent les super pouvoirs de Michael Jordan ou Simone Bilèsqui ne se sent pas plus optimiste rien qu’en voyant ces gens sur la boîte dès le matin ?

Nous savons tous qu’il est important de manger un Bon petit déjeuner. Mais manger un bon « brain breakfast » est encore plus important ! La façon dont vous commencez votre journée est un bon indicateur de la productivité et du succès de votre journée.

Dans ma formation et mon coaching, je passe environ 20 % du temps à parler de stratégies d’entreprise et environ 80 % à enseigner l’état d’esprit. Pourquoi? Parce que j’ai vu que je peux enseigner la stratégie la plus brillante au monde, mais sans le bon état d’esprit, mes élèves ne la mettront pas en œuvre. Ils n’atteindront pas le Succès ils auraient pu.

j’ai un rituel personnel du matin que j’enseigne pour commencer la journée d’une manière qui se sent bien, énergique et positive et pour vous préparer à avoir un élan pour la journée en visualisant à l’avance vos résultats réussis. Ce rituel me prépare pour la journée et comprend tous les habitudes de réussite J’ai appris au fil des ans. Je le fais avant que la journée ne m’échappe car je sais par expérience que ces habitudes sont essentiels à mon succès continu.

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Visualisez la vérité à l’avance

D’abord, je m’assieds et visualiser la vie que je veux vivre et ma vision de mon avenir. Ensuite, je visualise mes objectifs actuels et je les vis comme s’ils étaient déjà atteints. Je les imagine vivement, et je me laisse ressentir toutes les sensations incroyables d’avoir accompli ce que je me proposais de faire. Cela peut encore vous sembler woo-woo. Mais les neuroscientifiques ont montré que notre cerveau ne fait pas la différence entre une bonne visualisation et la réalité.

Le système d’activation réticulaire (SRA) est la partie de notre cerveau qui filtre les informations « inutiles » et recherche les informations « importantes ». Lorsque vous visualisez quelque chose, votre RAS commence à rechercher des informations liées à ce sur quoi vous vous concentrez. Donc, vous voulez commencer la journée en montrant à votre cerveau exactement ce qui est important pour vous.

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Lire mon manifeste

UN manifeste est une courte déclaration de qui vous êtes, votre engagement et votre but dans la vie. C’est la raison pour laquelle vous êtes impatient de sortir du lit le matin et la chose qui vous permet de continuer même lorsque vous vous heurtez à un mur de briques. En lisant mon manifeste, j’entre dans l’expérience de ce qui est important à ce sujet et je me connecte émotionnellement. Ce n’est pas juste une pensée; Je peux le sentir dans mon corps.

Je pense que les gens s’abandonnent parce qu’ils se déconnectent de leur objectif et perdent de vue qui ils sont censés être. Donc, je fais ça tous les matins pour garder cette connexion.

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Inspiration et reconnaissance

Ensuite, j’écris soit une déclaration affirmative de quelque chose sur lequel je travaille (comme, « Je suis un auditeur patient qui cherche à comprendre les autres » ou « J’ai beaucoup de temps dans ma journée pour faire ce qui doit être fait ») ou un citation inspirante. Cela devient un thème que je me répète tout au long de la journée. Plutôt que des irritations mineures ou de petits ennuis, avoir une déclaration inspirante garde mon cerveau concentré sur des pensées plus positives.

Ensuite, j’écris quatre à six choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Je passe un moment à me sentir reconnaissant, à expérimenter ces bénédictions dans ma vie. Il ne s’agit pas seulement de jeter des mots sur du papier. Lorsque vous ressentez et montrez de la gratitude, vous obtenez plus de ce pour quoi vous êtes reconnaissant. L’énergie va là où la concentration va.

Pré-ouvrir ma liste de résultats

J’écris aussi six choses que j’accomplirai pour la journée de la veille. Je l’appelle une « liste de résultats » car ce sont les choses les plus importantes que je dois accomplir ce jour-là. Le matin, je bloque du temps pour ces six choses dans mon calendrier, en m’attaquant toujours aux plus difficiles en premier. Ensuite, je prépare le succès en visualisant chacun d’eux et leur succès. Par exemple, si j’ai une vidéo à tourner, je visualiserai que je me sens optimiste, que l’information coule de moi rapidement et que je n’aurai qu’une seule prise à faire ! Le pré-pavage est particulièrement important pour les tâches ou les interactions qui pourraient être difficiles. Vous voulez que votre cerveau anticipe le succès, pas échec.

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