C'est le nombre maximum d'heures que vous devriez travailler pour éviter le stress

En tant qu'entrepreneurs nous avons tendance à passer de nombreuses heures au travail, mais cela peut ne pas être le plus bénéfique pour votre santé ou même pour votre développement cognitif.

Selon une étude publiée par le Melbourne Institute Worker Paper passer seulement 25 heures au travail par semaine, c'est-à-dire trois jours, pourrait être le plus sain, surtout si vous avez plus de 40 ans.

Selon des chercheurs australiens qui ont analysé 3 000 hommes et 3 000 femmes, travailler plus de 55 heures par semaine produit de la fatigue, du stress, affecte les processus neuronaux et atrophie les fonctions cognitives. Autrement dit, réduire le temps de travail à 25 heures tous les sept jours améliore la mémoire, le raisonnement abstrait et les connaissances spécifiques. , vous ne devriez pas vous sentir mal. L'étude a également révélé que passer 40 heures par semaine à travailler endommage moins le cerveau que de ne pas travailler. Cependant, passer plus de 55 heures par sept jours est plus dommageable à long terme que d'être au chômage. Tout est une question d'équilibre.

«Le travail peut être une arme à double tranchant dans le sens où il peut stimuler l'activité cérébrale, mais en même temps, trop peut causer du stress et de la fatigue, ce qui est très dommageable pour les fonctions cognitives».

Selon les spécialistes, travailler de manière équilibrée après 40 ans permet d'améliorer la santé et de motiver les parties du cerveau qui commencent à ralentir.

Le mot-clé est équilibré .