C’est ce que signifie réellement se présenter, à la fois personnellement et professionnellement

Un sujet de prédilection pour les articles et podcasts entrepreneuriaux est celui de des habitudes. Des centaines (voire des milliers) de livres vantent l’importance de créer de bonnes habitudes. Vos propres habitudes dépendent de votre objectif final, mais beaucoup d’entre elles semblent accorder une importance particulière à la maîtrise de votre routine matinale. Cela ressemble peut-être à méditer ou à aller à la salle de sport à 6 heures du matin, à avaler un café infusé au beurre ou un smoothie aux superaliments et à noter quelque chose dans votre quotidien. gratitude journal avant de partir au travail.

Les bonnes habitudes sont une méthode pour maintenir le cap. Dans James Clear livre Habitudes atomiques, il partage une analogie avec un vol de Los Angeles à New York. Si le pilote pointe le nez à quelques degrés vers le sud, l’avion finira par se retrouver à Washington plutôt qu’à sa destination prévue. C’est un excellent exemple de la façon dont de petits changements peuvent faire une grande différence.

Nous savons que les bonnes habitudes sont importantes et, en particulier en tant qu’entrepreneurs, nous devons rester concentrés sur notre A-game. Les gens regardent, non ? Nous donnons l’exemple et la pression est forte. Alors, pourquoi, oh pourquoi, les bonnes habitudes semblent-elles parfois si difficiles à maintenir ?

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Pourquoi la cohérence peut sembler difficile

En lisant le livre de Clear, je me suis dit : « Oh, c’est pour ça que rester sur le chemin est important. Cool ! » Mais alors que je restais assis avec ce concept pendant quelques minutes, j’ai commencé à ressentir anxiété en tant que leader, je ne peux pas faire un seul pas dans la mauvaise direction, car si je le fais, je rate ma cible. Et les gens comptent sur moi.

Et si je prends une mauvaise décision ? Et si je ne suis pas toujours le dernier à quitter le bureau ? Et si j’espacais totalement cette réunion… deux fois? Et si j’embauchais quelqu’un qui s’avérait rendre la vie de tout le monde plus stressante ? Et si je n’avais pas choisi les bonnes collations pour la salle de repos ?

Aaaahhhhhhhhhh. Je vais avoir besoin de ce masque à oxygène.

Nous mettons certainement beaucoup de pression sur nous-mêmes. Restez sur le chemin. Ne vous trompez pas. Et lorsque cette pression de performance devient trop forte, notre cerveau ou notre corps (ou les deux) s’effondrent. C’est un message, pas un échec.

Lorsque cela se produit, il est important de prendre un moment pour se demander si le chemin que vous suivez vous mène réellement à la destination souhaitée.seau c’est. Après tout, vous êtes une personne, pas un avion. Si votre corps est fatigué ou si votre esprit est dépassé, vous pouvez tout à fait vous poser. Recalibrez périodiquement. Réévaluer le chemin.

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Se présenter est personnel

Les habitudes peuvent être tout ce que vous voulez, mais pour être considérées comme des habitudes, elles doivent rester cohérentes. Nous devons nous présenter lorsque nous disons que nous le ferons pour récolter les fruits. Oui, je sais que cela ressemble beaucoup à « discipline ». Croyez-moi, le rebelle en moi s’est dit : « Bon sang, non. Je ne suis pas une opération militaire ! Mais j’ai commencé à réaliser que les bonnes habitudes ne demandent pas la perfection. Ils vous demandent simplement de vous présenter quand et comment vous le pouvez.

La vérité est que certains jours, nous ne nous sentons pas à 100 %. Peut-être qu’il n’y en a que 25 % dans notre réservoir. Supposons que vous ayez passé une soirée à regarder une série Netflix que vous ne pouviez pas vous résoudre à arrêter. Ou vous êtes allé au dîner d’anniversaire d’un ami et la conversation de fin de soirée était trop belle pour être manquée. Ou vous avez un proche à l’hôpital et vous avez l’esprit ailleurs. C’est la vie. Ce sont des interruptions normales, parfois même saines. Se présenter pour maintenir votre bonnes habitudes signifie que vous faites ce que vous pouvez de manière cohérente. Cela ne veut pas dire toujours. Cela signifie régulièrement.

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Pratiquer et prioriser la cohérence

Lorsqu’il s’agit d’habitudes, nous avons tendance à surestimer l’importance d’une seule action alors que nous sous-estimons l’importance des petits mouvements répétitifs. Si vous aviez une tirelire quand vous étiez enfant, alors vous savez de quoi je parle. Chaque jour, vous déposez un centime dans la machine à sous. Un jour, tu y mets un centime. C’est génial!

Mais cela ne signifie pas que vous devez investir un centime chaque jour maintenant pour que cela continue à s’accumuler. (Cela ne signifie pas non plus que vous devriez changer d’itinéraire pour éviter de voir la tirelire et ainsi vous sentir coupable.) D’accord, coupable comme accusé… c’est une métaphore de gym. Le fait est qu’il vous suffit de régulièrement mettre quelque chose dans cette tirelire ou dans ce tracker de calories. C’est à cela que sert de se présenter.

Comment se présenter… pour vous-même

Dans un épisode de son podcast Comment agir, déclare Sarah Arnold Hall, « Faire quelque chose tous les jours est en fait plus facile que de le faire de temps en temps. » Parlant d’expérience, je peux confirmer. Aller à la salle de sport cinq jours par semaine semble bien plus facile que d’y aller seulement deux jours par semaine. Tenir un journal de gratitude quotidiennement est plus facile et meilleur pour ma santé mentale que de le faire uniquement lorsque j’en ai envie.

Mais tout comme lorsque je pilote un avion, il arrive parfois que je sois confronté à des turbulences inattendues en cours de route. Les conditions de vol ne sont pas toujours parfaites. Dans ces moments-là, je dois me donner la grâce. Atterrissez pour une pause. Ravitailler. Donner la priorité à mon navire.

Lorsqu’on prend une habitude, faire une pause ne la fait pas disparaître. Les habitudes occupent une place permanente dans notre cerveau. Des interruptions se produiront, mais nos habitudes seront toujours là lorsque nous serons prêts à les reprendre.

Quand on sent qu’il est temps de retourner sur la piste, il suffit de regarder par la fenêtre, et voilà ! Lorsque vous vous présenterez, le ciel bleu reviendra. Une réalisation significative prend du temps parce que c’est cumulatif. Il s’agit d’apprendre de nos erreurs, d’ajuster le chemin lorsque quelque chose ne fonctionne pas et de déterminer ce qui compte vraiment. Au fil du temps, vous commencerez à reconnaître les fruits de votre travail habituel, et alors seulement vous verrez jusqu’où vous êtes allé.