Ces 10 actions laissent échapper votre bonheur. Évite-les!

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Le bonheur nous échappe à divers endroits. Très souvent, nous sommes dépouillés par les difficultés de tous les jours. D'autres fois, la dépression , l'anxiété ou des problèmes de santé chroniques la détournent. Mais le bonheur nous quitte aussi lorsque nous vivons dans la précipitation, exécutant des tâches et résolvant des tâches comme si nous étions sur une chaîne de montage.

Nous traversons les jours sans nous arrêter pour réfléchir aux questions importantes et voyageons en pilote automatique. Nous laissons nos habitudes prendre le dessus, même si elles nous conduisent parfois sur des chemins qui détériorent notre bien-être émotionnel.

Nous avons le contrôle sur beaucoup de choses qui influencent notre bonheur. Voici une liste de 10 idées pour vous permettre d'identifier où vous pourriez perdre votre bonheur et quel type de patch vous pourriez utiliser pour arrêter la fuite.

1. Vous êtes déjà heureux mais vous ne l'avez pas réalisé

Avez-vous déjà pensé que vous étiez peut-être déjà assez heureux ? Croire que vous devriez être encore plus heureux – alors que vous vous sentez déjà heureux – pourrait ironiquement vous rendre moins heureux. Vouloir être un 10 parfait sur l'échelle du bonheur en étant un solide 8 ou 9 peut générer un sentiment de faux manque et d'insatisfaction. Parfois, le secret est simplement de reconnaître que, au moins dans cette période de votre vie, vous êtes heureux ou que vous avez déjà une partie du chemin avancé.

2. Vous ne savez pas ce qui vous rend heureux

Nous utilisons souvent des moules préfabriqués au lieu d'un costume sur mesure et nous pensons que ce qui rend les autres heureux nous rendra également heureux. Prenez un moment pour réfléchir aux questions suivantes : Quelles activités, personnes, lieux, expériences se traduisent par du bonheur pour vous ? Courir, écouter de la musique, lire, peindre, chanter, jouer du piano, cuisiner, danser, arroser le jardin, se promener avec son chien, écrire, nager ? Et comment les intégrer dans votre quotidien ? Identifiez ce que vous aimez et faites-le plus souvent.

3. Vous voyez la vie à travers le prisme de la rareté

Nous sommes très bons pour détecter les défauts, ce que nous n'avons pas ou ne pouvons pas faire. Gratitude est le parfait antidote à cette habitude. Elle consiste à développer un profond sentiment de gratitude avec la vie. Il s'agit de remarquer les petits détails, les bonnes choses qui vous arrivent, ce que vous avez, ce que vous pouvez faire et les gens qui sont avec vous qui vous aiment, vous soutiennent et contribuent positivement à votre vie. La gratitude vous permet de voir la vie à travers le prisme de l'abondance.

4. Vous vous comparez aux autres

Peu importe à quel point vous êtes bon, à quel point votre maison est belle, à quel point vous êtes important au travail, à quel point vous êtes beau, à quel point vous êtes intelligent ou à quel point vous vous habillez… il y aura toujours quelqu'un d'un peu mieux. Il n'y a aucun moyen de gagner ce concours dans un monde qui inclut Tom Brady, Wonder Woman et Photoshop. Faites un effort pour ne pas tomber dans le jeu des comparaisons sociales… elles sont toxiques. Mieux pratiquer la gratitude concernant ce que vous avez et qui vous êtes.

5. Vous négligez vos liens sociaux ou êtes vous seul

Pour être heureux il n'y a rien de plus essentiel que nos liens sociaux . De l'usine, nous venons câblés pour se connecter. Si vous vous retrouvez soudainement seul et triste, faites un effort pour changer votre situation. Recherchez des environnements sociaux où vous pouvez trouver des personnes ayant les mêmes goûts et les mêmes valeurs. Souriez, discutez et montrez de l'intérêt, acceptez des invitations, créez des occasions de socialiser. Soignez votre relation avec les personnes les plus importantes de votre vie… ironiquement, ce sont celles que nous négligeons le plus, les mettant au second plan après le travail ou toute autre activité.

6. Vous passez du temps avec des personnes malheureuses ou toxiques

Les émotions sont contagieuses. Notre bien-être est fortement influencé par les personnes avec qui nous passons le plus de temps. Si vos amis ou votre famille sont une source constante de négativité – plaintes sans fin, commentaires amers, mauvaises nouvelles, mauvaises humeurs, détecteurs de tout ce qui ne va pas – il est temps de réduire vos contacts avec eux et de rechercher des personnes plus positives.

7. Tu ne prends pas soin de ton corps

C'est le seul endroit où nous devons vivre. Il est difficile d'être heureux quand notre santé n'est pas bonne ou que nous n'avons pas l'énergie pour faire ce que nous avons à faire. Faire de l'exercice – bouger naturellement – manger sainement et dormir suffisamment est essentiel pour prendre soin de notre bien-être. Ce sont également les outils préventifs les moins chers et les plus efficaces pour une vie saine.

8. Vous n'habitez pas le présent

Les gens les plus heureux vivent et profitent du moment présent. Passer beaucoup de temps à se remémorer le passé crée des sentiments de nostalgie et de dépression ; tandis que penser constamment à l'avenir produit de l'anxiété. Faites des pauses et engagez vos sens pour remarquer la beauté qui vous entoure. Ce moment est ce dont vous disposez actuellement.

9. Vous tombez dans le piège du « quand »

Laissez-vous le bonheur pour plus tard ou pour quand une certaine condition est remplie ? Je serai heureux quand je me marierai, quand j'aurai des vacances, je serai heureux quand je serai promu au travail, quand je changerai de voiture, quand mes enfants auront fini leurs études. Penser de cette manière rend le bonheur toujours un pas en avant ou au coin de la rue. Prenez quelques instants ou quelques jours pour apprécier les buts que vous atteignez, les objectifs que vous atteignez. Ne remettez pas le bonheur à plus tard.

10. Vous n'avez pas trouvé le but de votre vie

Les personnes les plus heureuses peuvent articuler en une phrase courte, la raison pour laquelle elles se lèvent tous les matins – sans compter le réveil. Lorsque nous ne savons pas clairement où nous voulons aller, nous pouvons aller partout. Notre but de vie est à l'intersection de ce qui nous passionne, de ce que nous savons faire, de nos valeurs, de nos forces personnelles et de notre sens de la transcendance. Qu'est-ce qui t'inspire? Qu'est-ce qui vous rend curieux ? Qu'est ce que tu aimes faire? Que savez-vous très bien faire ? Comment aimerais tu être souvenu? Que seriez-vous prêt à faire même en sachant que vous pourriez échouer ? Prenez le temps de réfléchir à ces questions et il est fort probable que votre objectif de vie – si vous n'êtes pas clair à ce sujet – commencera à prendre forme.

Les circonstances de la vie peuvent réduire notre bonheur. Mais une partie de notre bonheur ou de son absence dépend de ce que nous faisons et pensons chaque jour.

Si vous avez découvert sur cette liste un coin où le bonheur vous échappe, assurez-vous de le sceller.