Beaucoup de gens sont accablés par la peur. Voici comment je l'embrasse.

La peur n'est pas à craindre. Mon mantra est : « Embrassez-le ».

La peur est naturelle. Nous sommes câblés pour cela. Il nous protège d'une myriade de dangers. Et nous ne sommes pas les seuls – presque tous les êtres vivants contiennent une sorte de mécanisme d'autodéfense. L'une de mes préférées est la Mimosa pudicaégalement connue sous le nom de touche-me-not. Il utilise une réaction chimique complexe pour plier et plier ses feuilles, ce qui le rend moins exposé aux prédateurs.

Mais ce ne sont pas tant les peurs de la vie ou de la mort qui nous affligent dans la vie et les affaires de nos jours – c'est celles du positionnement social . Nous éprouvons la peur de l'échec, la peur d'une réputation endommagée ou la peur de pertes financières. Un manque de clarté et un manque de certitude peuvent peser lourdement sur nous et exacerber ces peurs. être appris

Les instincts de survie font naturellement partie de nous, mais ils peuvent aussi être appris. Imaginez l'homo erectus à l'aube de la civilisation comparé à nous, les humains modernes d'aujourd'hui, en compétition pour la nourriture avec des prédateurs que nous ne voyons que dans les films. Je ne suis pas un expert, mais j'imagine que cela a vraiment aiguisé leur instinct de survie. Peut-être que ce type de connaissances est devenu la pierre angulaire des générations futures que nous tenons pour acquises, et cela a commencé il y a très, très longtemps.

Aujourd'hui, lorsque j'agite compulsivement la main entre les portes de l'ascenseur avant de les franchir, j'utilise mon instinct pour que l'ascenseur mortel ne se ferme pas sur moi. Ce faisant, je ne deviens pas une statistique, et je ne rate pas ce rendez-vous urgent pour lequel je suis souvent en retard. Aux États-Unis, environ 30 personnes meurent chaque année d'accidents d'ascenseuret la moitié de ces victimes effectuaient une sorte de maintenance de l'ascenseur lorsque l'accident s'est produit. Ce n'est pas une menace très réelle, mais nous sommes toujours prêts au pire.

En présence d'une menace, notre corps répond naturellement. Nous devenons plus alertes et tendus. Nos yeux s'écarquillent et notre respiration s'accélère. Semble familier?

J'ai vécu de graves accidents d'automobile qui n'étaient heureusement que des accidents évités de justesse, mais ils m'ont certainement laissé des traces indélébiles. Ces accidents se sont produits il y a près d'un demi-siècle, mais j'ai encore des flashbacks. Mon anxiété au volant s'est améliorée avec le temps, mais je ne suis pas gêné de prendre un Uber si nécessaire. La peur est là, et elle est réelle. Chaque fois que je monte dans un véhicule, je prends un risque. C'est bien d'en être conscient.

Mais la peur n'a pas besoin de régner sur moi. et il ne s'agit pas que de physique. Chaque action a une réaction égale et opposée. Cela résume nos vies à bien des égards. Quand on a faim, on mange. Lorsque nous prenons du poids, nous mangeons (idéalement) moins ou faisons plus d'exercice. Nous conduisons prudemment sous la pluie et la neige… ou lorsque nous voyons une voiture de patrouille routière, surtout si des applications comme Waze ne sont pas activées. Notre espèce traite des émotions complexes et des interdépendances. Ma croyance en la science m'amène à penser que ces forces viennent par paires jusqu'à ce qu'un équilibre soit atteint. Une façon pour un être humain de reconnaître cet équilibre dans sa propre vie est la transition du sentiment de chaos à un sentiment de clarté. amour. Vous pouvez tomber amoureux mais craindre ensuite la perte de cet amour. Cette peur peut vous amener à adopter des comportements d'autoprotection, prolongeant ainsi le tiraillement des forces, ce qui pourrait se produire pendant longtemps. Dès que nous sentons que nous avons atteint un niveau de certitude confortable, nous pouvons être prêts à prendre le risque de nous engager envers cet amour.

Une fois que nous aurons atteint une certaine certitude dans cette décision, nous trouverons probablement un nouveau problème à craindre. Je ne pense pas que ce soit une mauvaise chose – c'est ce qui nous rend humains. C'est un désir de survivre et de faire mieux. Trouver un moyen de surmonter la peur et de l'utiliser à notre avantage nous permet de réussir. tous les frais. Je pense que c'est un mauvais conseil. Cette réaction chimique est construite en chacun de nous dans un but ; c'est notre « soupape de sécurité ». Alors que nous cherchons à trouver un équilibre pour faire face à la peur inévitable dans nos propres vies et l'embrasser de front, nous adopterons tous des approches différentes.

Le tai-chi a été une incroyable source d'inspiration pour moi dans ce domaine. . Dans cette pratique, chaque haut a un bas et chaque gauche a un droit. Il s'agit d'harmoniser deux forces opposées pour gérer la peur et la transformer en quelque chose d'utile. Une partie de cela est de se sentir à l'aise avec l'échec. Si vous allez passer du temps dans le monde des affaires, l'échec sera à portée de main. Si vous vous sentez à l'aise avec cela, vous pouvez concentrer votre énergie sur les choses positives qui sont nécessaires au succès plutôt que de tout dépenser pour nourrir la peur et éviter l'échec.

Inviter d'autres personnes dans l'équation peut également atténuer beaucoup de stress. Je compte sur le fait de parler avec mes collègues des problèmes auxquels je suis confronté dans les affaires. Cette réflexion collective m'apporte souvent la confiance, le confort et la clarté dont j'ai besoin.

Mais mes collègues ne sont pas mes seuls alliés dans ce domaine – je m'appuie souvent sur ma moitié plus intelligente et meilleure (c'est-à-dire ma femme) pour servir de caisse de résonance pour les affaires et les affaires personnelles lors de nos longues promenades jusqu'au dîner. Nous parlons de tout — parfois juste pour faire un récapitulatif de la journée et parfois pour développer une stratégie bien pensée. En 41 ans passés ensemble, j'ai découvert que je gère bien mes peurs avec une confrontation avec la réalité de quelqu'un dont je respecte l'opinion et qui, je le sais, ne pensera pas moins de moi. Je choisis de ne pas me focaliser sur ce que je ne peux pas contrôler et de consacrer mes efforts à ce que je peux faire.

C'est ainsi que j'embrasse la peur.