Barack Obama, Richard Branson et Mark Zuckerberg ne jurent que par cette habitude de haute performance

Octobre
5, 2020

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Dans son livre à succès Willpower le psychologue Roy F. Baumeister souligne que l'une des plus grandes menaces pour notre maîtrise de soi et nos objectifs est la fatigue des décisions . Avec des réserves de temps très limitées et des exigences pour prendre rapidement des décisions importantes, les entrepreneurs et les politiciens sont confrontés à des pressions pour être «actifs» tout le temps, à chaque fois, même si ces attentes sont souvent biologiquement irréalistes.

la limitation avec la croissance de l'économie de l'attention et l'érosion de la durée de l'attention et la tentation de réfléchir à des décisions de faible valeur devient presque irrésistible. Les grands orateurs, PDG et fondateurs sont évidemment bombardés de décisions importantes jour après jour, mais il s'avère que le Joe moyen l'est aussi: nous prenons, en moyenne, environ 35 000 décisions a

Que savent les entrepreneurs milliardaires, les penseurs profonds et les politiciens de haut niveau sur la préservation de la volonté que nous ne connaissons pas? Pour le président Barack Obama Facebook PDG Mark Zuckerberg et des dizaines d'autres, il existe une bonne pratique qui leur donne un bon départ: ils portent la même chose chaque seule journée.

Si c’est assez bon pour les milliardaires et les présidents, cela pourrait fonctionner pour vous aussi. Il est maintenant temps de simplifier votre garde-robe et de rationaliser d’autres décisions qui vous détournent de l’attention.

Connexes: 5 exercices de créativité pour vous garder en forme lorsque vous travaillez à la maison

Pourquoi prendre des décisions vous fatigue

Chaque décision que nous prenons en une journée prend du temps et de l'énergie – et cela s'additionne. La recherche publiée dans le Journal Of Experimental Social Psychology a révélé que la fatigue décisionnelle conduisait à l'épuisement de l'ego et à une aversion pour la planification. Les participants dont les activités étaient fréquemment interrompues et devaient être retravaillées étaient moins susceptibles de vouloir faire des plans à la fin d'une session qu'un groupe témoin.

Aux échelons les plus élevés des entreprises et du gouvernement, «ne pas se sentir comme ça» n'est pas une option. C’est pourquoi beaucoup de nos héros choisissent de libérer leur énergie mentale en systématisant leur garde-robe.

• Barack Obama est considéré comme l’un des présidents américains les plus élégants mais son look est plutôt classique. Obama attribue une partie de son leadership à la priorité au minimalisme.

• Mark Zuckerberg est connu pour porter le même t-shirt gris tous les jours, alors même que Facebook est devenu l'une des entreprises les plus puissantes au monde. Dans une séance de questions-réponses en 2014, le PDG a plaisanté en disant: «Je veux vraiment effacer ma vie pour que je doive prendre le moins de décisions possible sur tout sauf la meilleure façon de servir cette communauté.»

• Et Sir Richard Branson est heureux de reconnaître que son pantalon de prédilection est un jean bleu… tous les jours.

Les décisions ne sont pas difficiles, mais elles sont éprouvantes – surtout quand vous essayez de changer une habitude existante ou d'en créer une nouvelle. Si vous perfectionnez un argumentaire ou rédigez votre prochaine idée d'entreprise, envisagez d'abord de regarder d'autres moments de votre journée et de trouver des moyens de libérer de l'énergie mentale.

Connexes: Rendez votre prochain argumentaire instantanément plus convaincant en utilisant le cadre de ce One Philosopher's Framework

Comment éviter la fatigue décisionnelle

Le débordement d'informations, le syndrome de l'imposteur et le faible suivi sont quelques-uns des obstacles les plus courants les entrepreneurs sont confrontés. Mais tous ces défis peuvent être surmontés en prenant une série ou en prenant des décisions productives – quoique inconfortables. Le véritable risque professionnel de l'aspirant entrepreneur est, sans aucun doute, la fatigue décisionnelle.

Pour commencer à libérer l'espace mental aujourd'hui, envisagez d'essayer un ou plusieurs de ces protocoles.

• ] Systématiser les activités quotidiennes. Que pouvez-vous externaliser pour préserver une énergie mentale précieuse? Quelques-unes de mes folies incluent un service de livraison de repas et un assistant virtuel m'aide dans mes recherches. Les routines de soins personnels et les délégations de travail peuvent servir de points d'ancrage si votre calendrier est truffé de décisions.

• Rééquilibrez votre cerveau. Si la créativité est une partie importante de votre carrière, une journée de travail empreinte de décisions pourrait retarder votre potentiel. Les décisions taxent votre cerveau gauche analytique tout en laissant votre cerveau droit imaginatif en sommeil. Trouvez quelque chose d'analogue pour vous éloigner des écrans et équilibrez la chimie de votre cerveau.

• En fait, prenez le temps de le comprendre. La plupart des gens n'atteignent jamais leurs objectifs car ils ne ralentissent pas suffisamment pour rechercher une solution, prendre une décision et l'automatiser pour l'avenir. L'automatisation semble impitoyable au début, mais une fois que des bulles de temps libre brûlantes remontent à la surface, vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas priorisée plus tôt.

Related: Pourquoi ne pas être confiant peut parfois être un Good Thing

Il est bon d'étudier le meilleur des meilleurs et d'apprendre ce qu'ils font pour réussir. Mais souvent, leur arme secrète concerne davantage ce qu’ils ne font pas ou ne pensent pas. Simplifiez les décisions que vous prenez chaque jour et l'espace blanc créé pourrait mener à votre prochaine idée commerciale révolutionnaire.