Avoir un grand corps, c'est en réalité un moyen d'être plus productif

Octobre
22 2018

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Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

Le fitness est une industrie de de 87,5 milliards de dollars mais les Centers for Disease Control (CDC) signalent que seulement 23% des adultes américains font la quantité d'exercice dont ils ont besoin. ] Related: Cinq raisons pour lesquelles la forme physique est importante pour les entrepreneurs

Malgré de bonnes intentions, beaucoup de personnes se sentent trop occupées pour prendre le temps de faire de l'exercice – la moitié des personnes qui ont commencé une Selon les statistiques recueillies par Goodbody.com, le programme d’exercices l’abandonnera après les six premiers mois.

En tant qu’entrepreneur et homme d’affaires, il se passe beaucoup de choses. Donc, même si vous prenez le temps de faire du yoga à la maison le matin ou le soir, lorsque les choses se remplissent, vous pouvez commencer à vous demander si le yoga a réellement des effets bénéfiques sur la santé ou si vous valez la peine d'être pris. essayer de rester actif et en forme.

Les gens associent souvent la forme physique et l'activité physique à un corps lisse et tonique, et grâce à la "bonne respiration" qui semble apparaître inlassablement sur Instagram, il semble souvent que tout le monde, mais vous avez le temps de aller au gymnase et perdre du poids ou reprendre son tonus malgré un emploi du temps chargé.

Avec tant de choses, un bon physique ne sera peut-être pas toujours suffisamment motivé pour rompre avec vos responsabilités entrepreneuriales. Cependant, la forme physique va bien au-delà de l'apparence physique. En fait, il offre plusieurs autres avantages en plus d'un corps formidable – à tel point que la condition physique peut réellement vous aider à travailler plus efficacement si vous prenez juste le temps de le faire.

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Voici quelques-uns des avantages, en plus d’un bon physique, de rester en forme:

Energie supplémentaire

Lorsque vous êtes épuisé après une longue journée et que vous vous sentez épuisé, le dernier Ce qui pourrait vous passer par l’esprit vous donner de l’énergie est une séance d’entraînement physiquement éprouvante. Bien que vous n'ayez pas besoin de travailler votre corps dans une fatigue totale, il a été prouvé qu'être actif peut vous donner plus d'énergie.

Faites une petite promenade, un jogging le soir ou même une petite promenade. autour de votre bâtiment après le déjeuner, lorsque la dépression de l'après-midi commence à se faire sentir, peut vous aider à vous sentir revigoré sans les effets néfastes d'une augmentation de la caféine.

Amélioration de l'humeur

Certaines personnes pensent que une activité physique régulière peut être bénéfique. combattre la dépression légère raison pour laquelle l'activité physique est souvent prescrite aux personnes se sentant bleues. S'il peut être difficile de vous motiver à vous lever du canapé si vous vous sentez déprimé, vous lever et bouger peut vous aider à améliorer votre humeur, à court et à long terme.

Un meilleur sommeil

Vous savez déjà Quelle est l’importance du sommeil? Pourtant, en tant qu’entrepreneur ou homme d’affaires pressé, vous avez peut-être l’impression que c’est votre priorité la plus basse. Même lorsque vous êtes censé être en dehors de l'horloge, vous pouvez travailler sur le cerveau et rester éveillé jusqu'à tard en soirée en réfléchissant aux moyens de résoudre vos problèmes.

Aussi difficile que possible. déconnectez-vous et laissez-vous reposer et allez au lit, il est important que vous le fassiez réellement. Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, consacrer du temps à une activité physique pendant le jour peut vous aider à mieux dormir et à favoriser une nuit plus reposante.

Réduction du risque de maladie

responsable d'environ de décès sur quatre aux États-Unis. D'autres problèmes comme le diabète et l'obésité sont également des problèmes de santé majeurs auxquels de nombreux Américains sont actuellement confrontés. De telles maladies peuvent avoir de graves conséquences sur tous les aspects de votre vie, pas seulement sur votre santé, il est donc important de faire tout ce que vous pouvez pour les éviter. L'une de ces choses est l'exercice.

Rester en forme et actif peut vous aider Combattez l'apparition de certaines maladies, diminuez vos risques et vous permettent de jouir d'une meilleure santé plus longtemps. Cela arrive à tout le monde, mais si vous vous débattez de plus en plus souvent avec cette activité, envisagez de devenir plus actif physiquement.

L'activité physique est un excellent moyen de nettoyer le cerveau et d'améliorer sa fonction . vous aider à mieux vous concentrer, à mieux vous concentrer, à penser plus clairement et à vous sentir mieux dans son ensemble

Moins de stress

Personne n'est à l'abri du stress, ce qui vous affectera probablement à différents moments de la journée. Le stress fait naturellement partie de la vie, mais une grande partie de celui-ci peut avoir certains effets négatifs sur l'esprit et le corps .

Heureusement, vous pouvez combattre le stress en vous levant et en restant actif. L'activité physique et une bonne forme physique peuvent vous aider à réduire le stress que vous ressentez et à améliorer votre qualité de vie.

Possibilité de profiter du grand air

Être à l'extérieur – si c'est le type de forme physique que vous choisissez ( (vélo, marche, course à pied, patinage, kayak, balle molle, etc.) – offre un certain nombre d'avantages pour la santé en plus des avantages généraux liés au maintien de la forme physique (air pur, paysages, amis, divertissement) . Alors, pourquoi ne pas combiner les deux?

Vous pouvez faire beaucoup de choses à l’extérieur. Alors, au lieu de vous rendre au gymnase, envisagez une randonnée ou une excursion en canoë pour obtenir l’exercice dont vous avez besoin tout en profitant du spectacle et des autres avantages d’être dans la nature.

En conclusion

La forme physique offre bien plus d'avantages qu'un simple physique épuré. Rester physiquement actif et en forme peut vous aider à atteindre une meilleure qualité de vie, ce qui peut aussi vous aider à mieux équilibrer vos responsabilités.

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Quelles sont certaines de vos motivations et quelles sont vos façons préférées de rester en bonne forme physique?