Allez-y, jouez à Hooky | Entrepreneur

Prenez un moment et réfléchissez à votre enfance. Avez-vous déjà menti en disant que vous étiez malade pour sortir de l’école ?

Bien sûr que je l’ai fait. Je suppose que beaucoup d’entre vous ont bien réussi également.

Une fois arrivée dans le monde du travail, cette excuse semble un peu… discutable. Pour commencer, en tant qu’adultes, nous savons tous qu’il ne faut pas mentir. Plus important encore, si vous jouez tout le temps à l’école buissonnière, vous risquez d’avoir beaucoup d’ennuis.

Prendre trop de temps libre peut vous faire prendre du retard en retard dans votre travail, sans parler de la possibilité d’être licencié si votre patron découvre que vous avez pris un jour de congé sous de faux prétextes. Si vous êtes propriétaire d’une entreprise ou indépendantcela pourrait nuire à votre réputation ou entraîner une perte de clients.

Mais parfois, même si on n’est pas malade, on a besoin d’une journée pour soi. Cependant, pour contrôler vos tâches et responsabilités professionnelles, vous devez trouver le bon équilibre.

La question est : comment trouver le bon équilibre ? Quand on joue au hooky, que faut-il faire ? Voici un guide pour vous aider à découvrir comment procéder.

Cependant, dissipons les mythes concernant la journée personnelle et explorons les puissants avantages qu’elle offre.

Mythe n°1 : Les journées personnelles sont réservées aux fainéants.

Fait. Le but de prendre une journée personnelle n’est pas d’échapper à ses responsabilités. Vous devez prendre le temps de vous ressourcer pour pouvoir donner le meilleur de vous-même. Vous êtes beaucoup moins productif lorsque vous êtes brûlé et stressé que lorsque vous êtes rafraîchi et rajeuni.

En fait, études ont montré que prendre des pauses est bénéfique pour la créativité, la concentration et les capacités de résolution de problèmes. Considérez cela comme un entretien préventif pour votre esprit.

Mythe n°2 : Je ne peux pas me permettre de prendre un jour de congé.

Fait. Contrairement à ce qui est perçu comme une perte de productivité, le coût de ne pas prendre de journée personnelle est bien plus élevé. En plus de l’absentéisme, les employés épuisés sont plus susceptibles de présenter du présentéisme (être présents physiquement mais mentalement désengagés). Par conséquent, les délais ne sont pas respectésles jugements sont erronés et les performances diminuent.

Il est possible d’éviter ces écueils à long terme en passant une journée personnelle bien planifiée.

Mythe n°3 : Il y a toujours quelque chose à faire.

Fait. C’est exactement pourquoi vous devriez prendre une journée personnelle !

Le désengagement et la nouveauté sont deux choses dont notre cerveau a besoin. Vous pouvez revenir avec de nouvelles idées et une perspective renouvelée lorsque vous vous éloignez du tourbillon mental constant. Vous pouvez imaginer que cela revient à appuyer sur le bouton d’actualisation de votre lecteur cognitif.

Pourquoi devriez-vous jouer à Hooky

Vous avez toujours peur de faire l’école buissonnière ? Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez reconsidérer votre décision.

Redémarre votre cerveau.

Il est courant que votre cerveau se sente grillé après avoir été continuellement bombardé d’informations et des stimuli. En prenant une journée personnelle, vous pouvez désencombrer votre esprit et lui donner un espace pour respirer.

En conséquence, vous pourrez mieux vous concentrer, résoudre les problèmes plus efficacement et être plus créatif.

Combat l’épuisement professionnel et suscite la joie.

L’épuisement professionnel est un état d’épuisement mental, physique et émotionnel provoqué par stress chronique et une activité constante. En plus d’une baisse de productivité, l’irritabilité et même des problèmes de santé peuvent résulter du fait d’ignorer les signes avant-coureurs.

Est-ce une préoccupation valable ? Oui. Nous sommes confrontés à un problème grave puisque 89 % des Américains ont souffert d’épuisement professionnel au cours de la dernière année.

La journée personnelle offre une chance d’échapper à la roue du hamster du travail et de redynamiser l’âme. Profitez-en au maximum en faisant ce que vous aimez, qu’il s’agisse de lire un bon livre, d’explorer une nouvelle région ou simplement de vous asseoir dans la nature et d’écouter le vent. Participer à des activités que vous aimez recharge vos batteries et vous aide à vous souvenir de ce qui compte le plus.

Améliore votre humeur et votre bien-être.

Les effets du stress et de la pression chroniques peuvent avoir un impact négatif sur votre santé. bien-être émotionnel. Passer une journée à faire quelque chose que vous aimez, qu’il s’agisse de faire de la randonnée seul, de visiter un musée ou de lire un livre dans un hamac, peut améliorer votre humeur et réduire les hormones du stress.

« Mentalement se désengager du travail – ne pas ruminer sur le travail, ne pas prendre d’appels téléphoniques ou consulter ses e-mails – est fortement lié aux indicateurs de bien-être », dit Charlotte Fritz, Ph.D., psychologue organisationnelle et membre du corps professoral du département de psychologie de l’Université d’État de Portland dans l’Oregon.

Selon l’Association américaine de psychologieces indicateurs incluent un travail et une vie plus heureux, moins de stress et d’épuisement professionnel, un meilleur sommeil et moins de problèmes de santé tels que maux de tête et de dos.

Des étincelles d’inspiration.

De nouvelles idées peuvent être libérées en s’éloignant de la routine. En passant une journée personnelle, vous pouvez découvrir de nouveaux environnements, vous lancer dans de nouvelles activités et vous faire de nouveaux amis.

Vous pourriez trouver une inspiration inattendue dans ces expériences, ce qui entraînera des percées personnelles ou professionnelles.

Renforce vos relations (même avec vous-même).

Lorsque nous sommes submergés de travail, nous négligeons souvent notre vie personnelle. En tant que tel, jouer au hooky est l’occasion idéale de renouer avec ses proches, de renouer des relations négligées ou simplement de prendre du temps pour soi.

Pensez à emmener votre partenaire faire un pique-nique, à rendre visite à un ami ou à appeler un membre de votre famille. Votre réseau de soutien et votre sentiment de bonheur sont renforcés lorsque vous investissez du temps dans vos relations.

Profitez également d’un peu de temps seul.

Selon Gary Keller et Jay Papasan Blogue Une chose, quand il n’y a que vous et vous seul, vous ressentez un sentiment de liberté qui n’est pas possible lorsque d’autres sont impliqués. Vous n’avez pas à impressionner qui que ce soit ni à vous soucier de la façon dont les gens vous perçoivent. C’est aussi plus silencieux et moins distrayant. Votre bien-être et vos performances au travail en bénéficieront tous deux.

Ils ajoutent que des recherches ont montré que les gens trouvent plus d’idées lorsqu’ils réfléchissent seuls plutôt qu’en groupe. Lorsque vous avez une journée difficile, vous pouvez simplement résoudre le problème qui vous dérange au travail. De plus, il est prouvé que travailler seul vous rend plus productif. Vous pouvez même améliorer votre concentration en passant du temps seul.

Le plus important ? Consacrer du temps à « moi » vous permet de vous concentrer sur vous-même.

Améliore votre sommeil.

Vous pouvez ressentir des troubles du sommeil si vous êtes constamment « allumé ». Dormir, rattraper son retard et établir un routine de sommeil saine sont tous possibles avec une journée personnelle. Cela peut améliorer votre santé, augmenter votre niveau d’énergie et aiguiser votre cerveau.

Augmente votre productivité.

Un esprit reposé est un esprit vif. Recherche a montré que même de courtes pauses peuvent améliorer les performances.

En tant que telle, la journée personnelle, en revanche, est une plongée profonde dans le rajeunissement. La déconnexion du travail permet à votre cerveau de se défragmenter, éliminant ainsi le désordre mental qui entrave l’efficacité. À votre retour, vous aborderez les tâches avec un regard neuf et énergie renouvelée, en les abordant avec plus de clarté et de concentration. Pensez-y comme à aiguiser votre hache mentale avant de couper du bois : plus la hache est aiguisée, plus le travail est facile.

La bonne façon de jouer à Hooky

Lorsqu’il s’agit de prendre un congé, il existe de bonnes et de mauvaises manières de le demander et des raisons appropriées pour le faire.

Dans cette optique, vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour prendre un jour de congé.

Être honnête.

Il est important que vous expliquiez si possible les raisons pour lesquelles vous prenez un jour de congé à votre patron.

Je ne peux pas exagérer cela ; ce n’est pas nécessairement un jour de maladie. Lorsque les gens sont au bord de l’épuisement professionnel, la plupart des managers comprennent l’importance de faire l’école buissonnière de temps en temps. Cependant, si vous faites une pause parce que vous ne voulez pas aller travailler, ce n’est pas une excuse.

Planifiez-le comme une réunion.

Vous ne devriez pas prendre votre journée personnelle pour acquise. Par conséquent, bloquez-le sur votre calendrier et accordez-lui le même respect que vous le feriez pour un rendez-vous nécessaire.

Un autre avantage de planifier votre jour de congé ? Vous pouvez choisir ce jour si vous n’avez pas de réunions ou de délais importants.

Soyez prévenant.

Si vous prenez votre jour de congé, assurez-vous de ne laisser personne en sous-effectif ou d’interférer avec le travail de quelqu’un d’autre. En plus de gêner un de vos collègues, vous pourriez également être confronté plus tard à des tâches inachevées ou à des collègues en colère.

Déconnectez-vous complètement.

Si vous jouez au hooky, résistez à l’envie de consulter vos e-mails ou de répondre à votre téléphone. De plus, vous pouvez désactiver les notifications pour vous immerger dans le présent.

Fais ce que tu aimes.

C’est votre journée, alors faites en sorte qu’elle compte. Choisissez des activités qui sont agréables et relaxantes pour vous. Peu importe ce que vous faites, que ce soit lire, explorer la nature, passer du temps avec vos proches ou simplement dormir.

Écoutez votre corps.

En écoutant votre corps, vous prenez conscience de la façon dont il réagit à l’exercice, à la nourriture et à d’autres facteurs comme l’énergie. De plus, cela fait référence à la traduction des signaux que votre corps vous envoie, comme la fréquence cardiaque ou la respiration.

Donc, si vous sentez que vous êtes au bord de l’épuisement professionnel ou complètement épuisé, tu peux te détendrefaites-vous masser ou faites toute autre chose dont votre corps a besoin pour ralentir et se ressourcer.

Être présent.

Assurez-vous de ne pas laisser votre esprit retourner au travail ou aux tâches inachevées. Gardez votre attention sur l’expérience que vous vivez et profitez-en.

Jouez au hooky avec parcimonie.

La prochaine fois que vous demanderez un autre jour de congé, soyez très prudent si vous êtes le genre de personne qui joue souvent à l’école buissonnière. La plupart des managers, collègues ou clients seront suffisamment en colère contre votre comportement à un moment donné pour envisager de vous licencier. Ce n’est pas un bon aperçu.

Réfléchissez et rechargez-vous.

Énumérez les domaines sur lesquels votre énergie devrait être concentrée et réfléchissez à votre statut actuel. Rechargez dès aujourd’hui pour pouvoir revenir au travail motivé et rafraîchi.

Astuce bonus : Voulez-vous que votre journée personnelle ait encore plus d’impact ? Envisagez de faire du bénévolat, d’acquérir une nouvelle compétence ou de poursuivre un objectif personnel. Investir dans votre croissance personnelle ou redonner à votre communauté peut apporter une immense satisfaction et un nouveau sens à votre vie.

Derniers conseils

Vous ne devriez pas considérer une journée personnelle comme une évasion de vos responsabilités. En fin de compte, il s’agit avant tout de prendre soin de vous, l’outil le plus important de votre arsenal. Si vous investissez dans votre bien-être, vous serez mieux préparé à relever les défis auxquels vous serez confronté.

Alors allez-y et jouez au hooky. C’est bien mérité. De plus, cela profitera à votre esprit, votre corps et votre âme.

FAQ

Qu’est-ce qu’une journée personnelle ?

Vous pouvez utiliser une journée personnelle pour n’importe quelle raison de votre choix sans fournir de détails spécifiques, qu’elle soit rémunérée ou non. Une journée individuelle est différente des vacances, qui sont généralement planifiées à l’avance pour les loisirs, ou des congés de maladie, qui sont généralement pris lorsque vous êtes malade ou que vous prenez soin d’un parent âgé.

Pourquoi devrais-je prendre une journée personnelle ?

Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez prendre une journée personnelle :

• Pour éviter le burn-out et se ressourcer. Un travail constant permet de devenir stressé, fatigué et moins productif. Vous pouvez retourner au travail rafraîchi et concentré en prenant une journée personnelle pour vous détendre et faire quelque chose que vous aimez.
• Pour régler des problèmes personnels. Votre emploi du temps peut être perturbé par des événements inattendus tels que des urgences familiales, des rendez-vous chez le médecin, des réparations automobiles ou un déménagement. Vous pouvez gérer ces questions en prenant une journée personnelle sans interférer avec votre horaire de travail.
• Célébrer des jalons personnels. Vous voudrez peut-être profiter d’un anniversaire, d’un anniversaire de mariage ou d’une remise de diplôme sans vous soucier du travail.
• La poursuite de passe-temps et d’intérêts. Peut-être souhaitez-vous travailler sur un projet passionnant, explorer une activité créative ou simplement lire, faire de la randonnée ou passer du temps dans la nature. Lors d’une journée personnelle, vous pouvez faire les choses que vous aimez.
• Pour simplement faire une pause. Certains jours, vous avez juste besoin de vous détendre et de faire ce que vous voulez !

Ai-je besoin d’une « bonne raison » pour prendre une journée personnelle ?

Il n’est pas nécessaire de justifier ou d’expliquer votre décision de prendre une journée personnelle.

Habituellement, votre employeur ne vous demandera pas de détails sur la façon dont vous avez utilisé la journée. Cependant, si votre absence pourrait avoir un impact sur votre horaire de travail, vous devez toujours en informer vos collègues ou votre superviseur à l’avance.

De combien de jours personnels ai-je droit ?

La politique de votre employeur détermine le nombre de jours personnels dont vous bénéficiez. Alors que certaines entreprises vous accordent un nombre fixe de jours par an, d’autres vous permettent de les accumuler au fil du temps. Plus d’informations peuvent être trouvées dans votre manuel de l’employé ou votre contrat ou en contactant votre service RH.

Puis-je utiliser un jour personnel pour un congé de maladie ?

Les congés de maladie sont souvent plus appropriés pour des problèmes de santé graves que pour des congés personnels. En faisant cela, votre employeur peut garantir que les dossiers d’assurance et les dossiers juridiques sont exacts.

Crédit d’image : Pixabay ; Pixels

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