Alimenter votre corps est la clé pour alimenter votre entreprise

Juin
27, 2021

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Peu d'entrepreneurs sont conscients de l'impact de leur alimentation sur leur santé mentale et de la façon dont les aliments qu'ils consomment atténuent leur capacité à gérer le stress. Au cours des dernières années, notre état mental collectif a énormément diminué à cause de l'isolement en quarantaine et des mauvais choix alimentaires que nous avons faits. Être en affaires pour nous-mêmes a créé une réponse unique pour comprendre à quel point la nourriture peut affecter notre état mental. Les aliments influencent également notre capacité à performer aux niveaux nécessaires en tant que propriétaires d'entreprise pour maintenir un état de performance optimal. stress de posséder une entreprise. En plus de la façon dont manger les mauvais aliments augmente considérablement notre anxiété notre dépression et notre mal-être général. Les troubles mentaux de tous types affectent un nombre croissant de personnes chaque année. Les recherches actuelles estiment que plus de 26 % des adultes souffrent d'une forme de trouble mental : anxiété, dépression, maladie d'Alzheimer et démence pour n'en nommer que quelques-uns. Ce nombre augmente chaque année, en particulier parmi ceux qui travaillent pour eux-mêmes. durabilité. Choisir le bon carburant peut faire la différence entre les échelons supérieurs du succès et le marasme ho-hum de simplement s'en sortir.

Les aliments riches en glucides simples, en graisses saturées et en sucre sont connus pour augmenter l'inflammation dans le cerveau tout en affectant niveaux d'insuline qui à leur tour affectent le fonctionnement des neurotransmetteurs. Ces aliments SAD (régime américain standard) déclenchent la réponse de combat ou de fuite dans notre corps, augmentant en outre la réponse inflammatoire. Cela devient un cercle vicieux qui se nourrit de lui-même devenant une boucle infinie. Ces aliments sont également extrêmement pauvres en vitamines, minéraux, protéines et acides aminés, qui sont tous les éléments constitutifs de la communication entre le cerveau et le corps. Si nous n'avons pas les éléments constitutifs pour créer la dopamine et la sérotonine, notre système nerveux devient « déprimé ». Nous nous sentons désespérés et développons une anxiété qui peut même conduire à une adulation suicidaire. Notre système nerveux devient très sensible à la réponse au stress lorsque cela se produit, nous conduisant plus loin sur la voie de la maladie mentale.

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Comment manger plus sainement pour améliorer notre santé mentale entrepreneuriale 

Restructurer ce que vous mangez influencera grandement les résultats de votre santé mentale. Si le cerveau n'est pas alimenté correctement, votre capacité à faire preuve de créativité et d'anticipation sur la façon dont votre entreprise fonctionne est considérablement diminuée. Votre entreprise et votre avenir dépendent d'un système biologique alimenté et alimenté de manière optimale qui permet une adaptation facile ainsi que la capacité de croître rapidement. Augmenter votre consommation de légumes et de fruits avec ce que j'appelle le régime paléo-ARC-EN-CIEL (toutes les couleurs de l'arc-en-ciel) augmentera le nombre de vitamines, de minéraux, de phytonutriments et de viande biologique nourrie à l'herbe dont votre corps a besoin comme éléments constitutifs de nos neurotransmetteurs.

Plus la densité nutritionnelle de la nourriture est élevée, plus votre état d'esprit est sain, adaptatif et de croissance. Pensez à prendre une tasse de chaque couleur de l'arc-en-ciel chaque jour. Vous ne mettez pas de carburant de merde dans votre voiture – pourquoi le mettre dans votre corps ?

Vous pouvez également atténuer l'inflammation et les problèmes de santé mentale avec des suppléments. Il existe des suppléments spécifiques très importants que vous pouvez prendre pour stimuler la fonction cérébrale et réduire les problèmes de santé mentale. Les suppléments de base qui peuvent être ajoutés sont :

•  Une Formule du complexe Bqui diminue et soutient le système nerveux ainsi qu'une détoxification de tout le corps

• Acides gras essentiels (Oméga 3) . Vous voulez une teneur plus élevée en DHA (acide docosahexaénoïque) de votre supplément car celui-ci est très spécifique à la fonction cérébrale et à la plasticité cérébrale. En tant que société, notre sang est pauvre en oméga 3, ce qui conduit à une rigidité cellulaire dans tout le corps : sang, cerveau, système vasculaire et chez les hommes conduit à une dysfonction érectile.

• Folate : Obtenir votre génétique de méthylation et votre statut sanguin. vérifié est essentiel pour savoir si vous rencontrez des problèmes de folate dans votre corps.

• Les nootropiques sont des suppléments qui suralimentent votre fonction cérébrale. Ce sont des suppléments qui peuvent vraiment stimuler le cerveau une fois que vous avez réduit tous les autres problèmes. En d'autres termes, ne vous en souciez pas tant que vous n'avez pas résolu les problèmes sous-jacents.

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Votre état mental est un reflet de votre environnement. Ce dont vous vous entourez et ce dont vous alimentez votre corps sera le résultat de votre système. Les ordures dans et autour sont égales aux ordures sorties. Un corps et un esprit pauvres égalent de mauvaises affaires infructueuses. Choisir d'alimenter votre système nerveux avec votre corps avec les meilleurs carburants possibles (le régime paléo-arc-en-ciel comme indiqué précédemment) conduira votre système à une optimisation de niveau supérieur et à des performances d'état de pointe avec votre entreprise. Le vieil adage de bien manger et de faire de l'exercice est toujours la clé de nos jours. Corps fort, esprit fort, affaires solides.

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