Comment exploiter votre athlète intérieur et atteindre les performances de pointe

Tout comme la façon dont un athlète s’entraîne pour une performance maximale, votre croissance de carrière exige la passion, la résilience et l’action quotidienne. Appuyant sur votre concurrent intérieur vous guidera pour créer l’élan nécessaire pour prospérer professionnellement. Voici quelques stratégies pour vous aider à rester concentré et dynamisé dans votre voyage.

1. Renforcez votre état d’esprit

Tout comme les athlètes visualisent leurs performances avant un grand jeu, vous devez être en mesure de laisser votre esprit vous guider pour réaliser vos rêves professionnels. Il s’agit d’utiliser votre intuition pour naviguer dans les incertitudes Cela vous a conduit au succès. Vous apprendrez à adopter un sens de l’objectif lorsque vous envisagez votre avenir et que vous prenez des mesures pour en faire une réalité.

Utilisez vos sens pour donner vie à ce que sera le succès, et cela vous motivera à le poursuivre davantage. Observez le gazon, écoutez la foule, ressentez l’adrénaline. Lorsque vous atteignez un niveau de réussite souhaité, à quoi ressemblera votre nouvelle voiture? Imaginez pouvoir voyager et voir des destinations qui ont figuré sur votre liste de seaux. La dégustation d’aliments qui semblaient trop en folie en même temps sont maintenant une bouchée.

Étant légalement aveugle, je suis venu à compter sur mes sens accrus et mon objectif mental tout comme un athlète fait confiance à leur instinct Lorsque la route n’est pas claire. Ma devise a toujours été « vous n’avez pas besoin de vue pour avoir une vision » dans mon esprit, mes rêves sont nourris à travers tous mes autres sens et cela se traduit par me donner l’énergie pour continuer ces longues journées.

La meilleure façon de savoir si et comment vous progressez est de suivre vos performances et de réfléchir de semaine en semaine. Journalisation est un excellent moyen de garder une trace de vos efforts et de considérer si vous êtes satisfait de votre croissance. Avoir ce journal, c’est comme examiner les images de jeu et vous permettra de voir où vous devez concentrer vos plus grands efforts et s’il y a de nouveaux problèmes qui peuvent nécessiter l’attention.

J’utilise un enregistreur audio comme tracker de fitness mental pour ma liste de tâches et de projets terminés. Pouvoir écouter ma voix me permet également d’entendre mon état d’esprit. Cela peut être révélateur pour voir à quel point j’étais positif dans un moment d’indécision ou même à quel point j’ai pu être tendu au plus fort d’une journée bien remplie. Parfois épuisé mais souvent avec ça Focus intentionnelJe vois des blocs mentaux et des doutes s’estompent à mesure que mon intellect grandit.

L’état d’esprit d’un coureur est leur plus grand avantage avant une longue course, alimentant leur corps par croyance et détermination. Envisagez d’utiliser des affirmations pour stimuler votre esprit à l’époque où vous êtes mis au défi. Beaucoup de gens hésitent à être fier de leurs réalisations Mais vraiment, l’athlète intérieur en moi sait qu’avec tous les efforts, je fais de mon mieux et je vais plus loin dans mon voyage de croissance.

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2. dynamiser votre journée

Grandir dans sa carrière prend des tours dates limites et les attentes qui nécessitent du grain, du rythme et de la force intérieure. Ceux-ci peuvent ressembler à un poids inutile à transporter, ce qui peut avoir un impact sur votre réflexion et votre capacité de fonctionnement. Pour naviguer dans ces moments intenses, il faut canaliser votre athlète intérieur pour avoir l’endurance à suivre.

Pour construire l’endurance, les coureurs doivent savoir quand faire des pauses et récupérer. Si vous constatez que vous êtes assis à un bureau et que vous savez que vous avez une longue journée devant vous, envisagez de vous assurer que vous étirez constamment votre dos et que vous maintenez une bonne posture afin que vous puissiez passer la longue journée sans ressentir de la douleur de toute la séance. Considérez même en masser vos doigts entre la dactylographie ou le frottement de votre propre cou et des épaules pour les empêcher de se serrer alors que vous regardez l’écran de votre ordinateur.

Je crois qu’il faut maintenir mon niveau d’énergie grâce à des rafales rapides et spontanées. Cela pourrait être une douche froide ou chaude, souvent plusieurs fois par jour, me permettant d’être alerte, donc je suis créatif. J’utilise également des poids de la cheville et je fais des ascenseurs de jambes lors de réunions virtuelles pour fournir de l’énergie au reste de mon corps. De cette façon, je peux consacrer le sommet de mon corps à être présent et je me suis engagé dans une présentation, tandis que je peux faire travailler mon bas du corps pour maintenir mon endurance au niveau de la pointe.

Il est important de repousser les limites de temps à autre. Tout comme la façon dont un athlète s’efforce constamment pour son mieux personnel, vous devez être à l’aise s’étendant au-delà de vos limites. Cela signifie que vous pouvez vous engager physiquement à plus en une journée que la normale. Envisagez de regarder votre horaire: pouvez-vous passer un appel supplémentaire à un client ou une nuit par semaine, accéder à une fonction de réseautage? Ces efforts supplémentaires peuvent ouvrir des portes pour votre carrière.

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La formation croisée est vitale pour développer l’équilibre et l’agilité. Je me réveille chaque jour en cherchant une nouvelle action que je n’ai jamais essayée auparavant. Cela pourrait explorer comment je peux utiliser l’IA pour faire avancer une initiative, élargir mon cerveau d’une manière nouvelle. Je pourrais également choisir d’organiser physiquement une pièce au bureau. Cela me fait souvent trouver des objets que j’avais oubliés ou ouvrir de l’espace pour se développer dans le bureau avec moins d’encombrement, permettant à la place de croître.

Exploiter votre athlète de carrière intérieure signifie se présenter dans l’arène avec un but, briser les limites et célébrer vos succès en cours de route. Ton Mindset est votre livre de jeuvotre énergie est votre carburant et vos actions quotidiennes sont vos exercices. Grâce à un conditionnement et à une formation appropriés, vous créez un rythme de croissance puissant, vous avançant jusqu’à ce que vous franchiez la ligne d’arrivée.