7 clés pour un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée

Nous voulons le meilleur des deux mondes. Nous voulons avoir un travail important, gagner beaucoup d’argent, avoir des week-ends détendus et avoir la possibilité de partir en vacances de temps en temps. Mais que se passe-t-il lorsque toutes ces choses entrent en collision ? Voici quelques stratégies que j’ai trouvées qui vous permettent de retrouver une santé l’équilibre travail-vie.

1. C’est normal de dire non

Dire non est une compétence acquise, et il peut être difficile de commencer à la pratiquer. Mais une fois que vous aurez pris l’habitude de dire « non » quand vous en aurez besoin, votre vie sera beaucoup plus facile.

Si vous êtes toujours en déplacement, il est facile de sentir que vous devez dire oui à tout ce qui se présente à vous, mais ce n’est pas nécessairement la meilleure chose pour votre bien-être mental. Vous ne voulez pas vous épuiser, n’est-ce pas ? Essayez donc de dire non quand quelqu’un vous demande de faire quelque chose en dehors de votre zone de confort ou si cela vous éloignerait d’un événement ou d’un projet familial important.

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Vous devez également vous assurer que vos objectifs sont réalistes et réalisables en termes de temps et d’efforts requis ; sinon, ils pourraient être plus stressants qu’utiles !

2. Fixez-vous des objectifs réalistes

Il est facile de se laisser emporter par l’agitation de nos vies, mais il est important de prendre du temps pour soi. Après tout, la seule façon de trouver du temps pour ce qui compte le plus est de mettre de côté les choses qui ne comptent pas. Alors, prenez du recul et réfléchissez à ce que vous attendez de votre vie, non seulement en termes de carrière ou de famille, mais aussi en termes de croissance personnelle et de plaisir. Ensuite, prenez un peu de temps chaque jour (ou au moins une fois par semaine) pour faire quelque chose qui vous aide à vous rapprocher de ces objectifs.

Cela pourrait être quelque chose d’aussi simple que de prendre une heure supplémentaire pendant le déjeuner ou de faire du yoga le matin avant le travail. Quoi qu’il en soit, assurez-vous que c’est quelque chose qui vous aide à vous sentir plus épanoui et moins stressé par la vie !

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3. Essayez de faire fonctionner votre calendrier pour vous

À présent, vous savez que la meilleure façon de s’organiser est de créer un calendrier. C’est vrai! Alors voici le problème : une fois que vous avez créé votre calendrier, il est temps de commencer à travailler avec.

Beaucoup de gens pensent que les calendriers ne servent qu’à planifier des choses comme des réunions, mais ils peuvent en fait être bien plus que cela. La clé pour trouver le parfait équilibre travail-vie personnelle est de planifier votre plaisir.

Il est facile de se laisser emporter par l’agitation de la vie quotidienne et d’oublier de prendre du temps pour soi. Mais vous devez prendre le temps pour ce qui vous rend heureux. Si vous ne le faites pas, vous vous épuiserez avant de vous en rendre compte.

Prenez quelques minutes à la fin de chaque journée pour réfléchir à ce qui vous a fait sourire ce jour-là ou à ce qui vous fera sourire demain. Ensuite, réservez du temps pour cette activité dès que possible. Vous serez beaucoup plus heureux à long terme, et tout le monde autour de vous le sera aussi !

Cela peut sembler idiot au début, mais cela vous aidera à rester concentré sur ce qui compte le plus pour vous dans la vie, et c’est toujours une bonne chose.

4. Restez connecté avec vos amis et votre famille

Lorsque vous vous sentez déconnecté de votre famille et de vos amis, il est temps de prendre du recul et de vous reconnecter.

Si vous travaillez sur un nouveau projet depuis une semaine d’affilée et que vous n’avez envie de parler à personne, faites une pause ! Éteignez votre ordinateur, rangez votre téléphone et prenez un bon livre. La lecture peut être un moyen incroyable d’entrer en contact avec vous-même et ce qui vous rend heureux (et c’est aussi très amusant).

Si vous sentez que vous avez besoin de parler à quelqu’un mais que vous ne voulez pas appeler ou envoyer de SMS, essayez plutôt d’envoyer un e-mail. C’est un excellent moyen de vous exprimer sans avoir la pression de parler à haute voix ou de vous soucier de savoir s’ils répondront ou non tout de suite !

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5. Prenez le temps de faire de l’exercice

L’exercice est un excellent moyen de vider votre esprit et de vous sentir mieux dans votre peau, mais si vous n’avez pas le temps ou l’énergie pour y arriver, vous pourriez être tenté de sauter cette étape. Mais voici le problème : lorsqu’il s’agit de mener une vie équilibrée, l’exercice peut être l’une des choses les plus faciles à intégrer à votre routine, même si ce n’est que 15 minutes à la fois.

Qu’il s’agisse d’une promenade rapide autour du pâté de maisons ou même de quelques minutes d’étirement à votre bureau, prendre du temps pour vous vous aidera à vous sentir plus énergique et détendu tout au long de la journée. De plus, lorsque vous serez capable de prendre soin de vous physiquement, cela vous donnera plus d’énergie et de motivation pour prendre soin de vous émotionnellement aussi !

6. Reposez-vous suffisamment chaque nuit

Vous savez ce qu’ils disent : « se coucher tôt, se lever tôt », ou quelque chose comme ça.

Le fait est que pour que votre corps et votre esprit fonctionnent au mieux, vous devez leur donner du temps pour se reposer. C’est important non seulement pour votre mental santé– vous vous sentirez peut-être mieux et plus énergique au lever si vous avez suffisamment dormi – mais aussi pour votre santé physique. Dormir aide à garder votre système immunitaire fort et prépare le corps pour le lendemain. Alors essayez de dormir au moins huit heures par nuit !

7. Externalisez là où vous le pouvez

Si vous vous sentez dépassé, il est temps de faire appel à une aide extérieure.

Ne vous souciez pas de ce que les autres penseront de vous : l’externalisation est un excellent moyen d’en faire plus sans perdre plus de temps. Il existe des tonnes d’entreprises qui peuvent tout faire, de la tenue de livres et de la saisie de données à la recherche et à la rédaction pour vous – et si vous avez besoin d’aide pour démarrer, nous avons une liste d’entreprises approuvées sur notre site Web !

Nous avons besoin de plus qu’un bon salaire et les avantages d’un emploi

Il est également bon de se rappeler que vous n’êtes pas simplement un « drone de travail » et que votre travail n’est pas la seule chose dans votre vie. N’ayez donc pas peur de trouver un équilibre qui vous permette de vous adonner à d’autres passions. On ne sait jamais – prendre le temps de s’occuper d’autres domaines de votre vie pourrait bien conduire à un travail plus épanouissant.