5 moyens essentiels pour vous aider, vous et votre entreprise, à prospérer pendant le verrouillage

Avril
13, 2020

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs Entrepreneur sont les leurs.

En ce moment, nous sommes confrontés à l'un des plus grands défis que nous ayons jamais connus. La façon dont nous réagirons à la pandémie actuelle définira notre avenir. La plupart d'entre nous ont été invités à s'abriter à l'intérieur et à ne partir que pour obtenir des produits de première nécessité ou si nous avons un travail «essentiel». COVID-19 aura la plupart d'entre nous rester dans nos maisons pendant des semaines, voire des mois.

Le nouvel arrangement de vie et de travail qui nous a été infligé par la pandémie pourrait convenir à certains introvertis. Mais beaucoup d'autres souffrent après les premières semaines de détention. La plupart des gens ressentent un peu de fièvre dans la cabine et aimeraient quitter librement la maison pour aller quelque part – n'importe où. . Cependant, les entrepreneurs devraient trouver des moyens de garder leur calme pour leurs proches et même leurs entreprises, s'ils les gèrent de chez eux.

Voici cinq façons de rester calme en ces temps incertains qui aideront chacun de nous à survivre et même à prospérer.

Faites de l'exercice

Vous avez probablement lu que le mouvement physique et l'exercice régulent vos hormones, aident vous dormez et stabilise vos émotions. Plus que jamais, il est peut-être temps de commencer à appliquer ces résolutions d'exercice et de les concrétiser cette année. Le temps supplémentaire que vous gagnez à ne plus vous déplacer peut laisser beaucoup de temps pour l'activité physique .

Connexes: 5 séances d'entraînement que vous pouvez faire à la maison gratuitement dès maintenant

Participez à une séance d'entraînement en ligne entre les heures de travail. Il existe de nombreuses options, y compris des vidéos de yoga et de méditation, sur les sites de médias sociaux, y compris YouTube et Facebook Live. Les entraîneurs personnels qui ne peuvent plus travailler dans les gymnases parce qu'ils sont fermés proposent également des sessions de formation en ligne via des services comme Zoom. Ou, si votre équipement d'exercice à domicile est couvert de poussière, c'est l'occasion de le nettoyer et de gagner un retour sur l'investissement que vous avez fait pour l'acheter.

Prenez une bouffée d'air frais et de vitamine D

Lorsque l'étouffement commence à se sentir suffocant, sortez dehors pour prendre l'air. Détendez-vous dans votre jardin ou sur votre balcon ou promenez-vous rapidement dans votre quartier. Il peut vous donner un sentiment de liberté et d'espace qui soulage la claustrophobie. Parfois, un simple changement de décor peut changer votre humeur.

Depuis l'arrivée du printemps, il y a aussi plus de soleil. Ces rayons du soleil sont une source essentielle de vitamine D pour aider à fortifier votre système immunitaire. Vous devrez toujours maintenir une distance de sécurité par rapport aux autres et respecter les zones autour de votre maison, car la plupart des parcs et des sentiers sont fermés. Si vous avez la chance de vivre à proximité de forêts ou d'autres espaces naturels, profitez de ce lien avec la nature.

La famille compte

Profitez du temps avec votre famille ou vos colocataires. Il n’est pas toujours facile de passer autant de temps avec des gens que vous ne voyez généralement pas toutes les heures de la journée, mais profitez-en au maximum. Ces personnes constituent un précieux système de soutien.

Considérez cette interaction accrue comme une occasion de rapprocher votre famille. Vous pouvez aider votre famille à se sentir mieux et à répondre à des préoccupations qui persistent depuis des mois ou des années. Vous pourriez ne jamais avoir une autre chance de créer des liens comme celui-ci, alors profitez-en. Si vous dirigez toujours votre propre entreprise ou travaillez pour votre employeur, faites des pauses régulières, déjeunez avec vos enfants ou promenez-vous avec votre partenaire.

Horaire de la structure

Si vous avez déjà eu une «staycation» pendant les vacances ou les vacances d'été, alors vous savez combien il est facile de perdre la trace de quel jour il est ou combien de temps vous passez à regarder les frénésie une chaîne de streaming. Ne vous laissez pas vivre en pyjama et regardez les jours se fondre ensemble. . Fixez des heures spécifiques pour le travail et d'autres activités chaque jour. Cela donnera du réconfort aux enfants – et à la rentabilité de votre entreprise. En accomplissant des choses chaque jour, votre entreprise est plus performante et vous créez un sentiment de normalité qui crée de bonnes habitudes .

Réduisez les nouvelles

Il est bon de rester à jour sur les événements récents et de savoir où en sont les choses. Cependant, la quantité d'informations sur cette pandémie – à la fois réelles et fausses – peut facilement devenir écrasante. Réduisez votre consommation de médias et vous verrez votre anxiété diminuer. Remplacez le défilement de l'actualité par des appels téléphoniques avec des amis et des parents éloignés qui peuvent vous apporter réconfort et joie.

Essayez différentes combinaisons de consommation de nouvelles. J'essaie de limiter mon apport à moins de 30 minutes par jour, mais fais ce qui vous convient. L'une des nombreuses choses en ligne qui montre que tout est question de perspective est un mème qui dit: «Vous n'êtes pas coincé à l'intérieur. Vous êtes en sécurité à l'intérieur. "

Regardez le côté positif et souvenez-vous que nos actions déterminent comment cela se passe. Ce que nous pouvons faire maintenant peut sauver des vies et nous rapprocher plus que jamais en tant que communautés et familles.