5 hacks de confiance des PDG pour libérer votre dur à cuire intérieur

Personne n'aime admettre qu'il est aux prises avec un manque deconfiance . Je sais trop bien ce que c'est que de présenter au monde une certaine image, et pourtant, dans les coulisses, être secrètement préoccupé par ce que les autres pensent, puis hésiter et ne pas agir. Pendant un certain temps, tout ce qui était légèrement en dehors de ma zone de confort me semblait tout simplement trop difficile à gérer émotionnellement, et donc mon auto-sabotage devenait incontrôlable.

Les PDG vivent dans un monde qui présente beaucoup de pression supplémentaire, dont une partie consiste à faire face aux émotions des membres de l'équipe, des clients, etc. En raison d'un manque de contrôle émotionnel, il fut un temps où j'évitais les conflits et ne parvenais pas à maintenir les limites avec les clients, et cette faiblesse n'a fait qu'aggraver les dialogues internes négatifs.

Ce que j'ai appris au fil du temps, c'est que ce manque de confiance était dû à de multiples facteurs et que mon enfance a joué un rôle énorme. Le fait d'être victime d'intimidation et de ne pas se défendre a eu des effets jusqu'à l'âge adulte, et la résolution de ce problème et la guérison ont joué un rôle énorme dans la génération de la confiance nécessaire pour bâtir une entreprise prospère.

Voici quelques outils et exercices que j'ai découverts au cours de ce processus, et qui pourraient être utiles à ceux qui souhaitent créer un impact plus important – faire de grandes choses dans le monde :

1. Moments de mémoire confiants

La mémoire joue un rôle énorme dans la confiance. Soit nous tirons des pensées du passé qui nous soutiennent, soit d'autres qui nous handicapent et nous empêchent de prendre les mesures dont nous savons qu'elles nous aideront nous-mêmes et nos entreprises.

Essaye çaexercer : Fermez les yeux et souvenez-vous d'un moment où vous vous êtes senti le plus confiant. Cela peut être n'importe quel moment dans le passé, choisissez-en un qui a vraiment eu un impact (peut-être une compétition sportive). Fermez les yeux et revoyez ce dont vous avez été témoin à ce moment-là, écoutez ce que vous avez entendu et surtout, ressentez ce que vous avez ressenti. Accepter cela représente un changement important, car cela permet également de comprendre que vous contrôlez réellement votre état émotionnel à tout moment.

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2. L'exercice de recâblage de suivi

Agir renforce la confiance, mais souvent nous n'agissons pas parce que nous pensons que le résultat sera négatif. Si nous le faisons suffisamment, nous finissons par nous conditionner à être des procrastinateurs, et cela ne fait que diminuer la confiance en plus.

Prenez un morceau de papier et créez trois colonnes dessus. Sur la gauche, notez l'action que vous vous engagez à poursuivre. Dans la colonne du milieu, détaillez comment vous vous sentirez une fois que vous aurez terminé l'action. Dans le troisième, décrivezPourquoi il est important de suivre. Lorsque nous créons une liste de choses à faire typique, malheureusement, cela ne tient pas compte du fait que les émotions peuvent nous auto-saboter. Vous encourager à penser et à ressentir un résultat positif vous aidera considérablement.

3. Accumulation de confiance

Il est facile de se laisser submerger par de grands sauts de courage, car ils impliquent inévitablement un plus grand degré de responsabilité. Cependant, quelque chose que vous pouvez facilement faire est de vous engager dans des actions plus petites qui vous construisent et vous soutiennent dans le rôle de PDG. Par exemple, si pour le moment vous ne parlez pas à des inconnus lorsque vous prenez un café, commencez simplement par dire bonjour. Passez ensuite au compliment. La récompense mentale positive que vous obtenez de micro-actions comme celles-ci va en fait un long chemin vers une plus grande confiance. Lorsque nous manquons de cette qualité, c'est souvent parce que nous sommes coincés dans une boucle mentale – faire la même chose jour après jour. Lorsque vous commencerez à briser ce cycle, vous remarquerez que vous vous sentez plus heureux et plus léger et que vous faites avancer les choses.

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4. Le facteur physique

L'image corporelle joue un rôle surdimensionné dans la confiance. Plus nous laissonssanté et fitness slip, plus les spirales de confiance en soi. « Ne pas avoir assez de temps » est une excuse fiable, mais qui peut devenirla plus grande déclaration d'auto-sabotage pour de nombreux PDG. Les entraînements et une alimentation saine devraient faire partie d'un mode de vie car ils alimentent à la fois la vigueur et la confiance. Si vous avez du mal à faire de l'exercice, posez-vous cette question tous les jours : « Y a-t-il une véritable excuse pour laquelle je ne peux pas faire d'exercice aujourd'hui ? » De plus, assurez-vous que le temps qui y est consacré est marqué sur votre calendrier et concentrez-vous sur ce que vous ressentirez après cela, et non sur le processus de le faire – sachez que chaque entraînement et chaque repas sain contribuent au succès présent et futur.

5. Conséquence sur la confiance

L'une des raisons pour lesquelles nous restons coincés dans une faible confiance et évitons le courage est que nous ne sommes pas tenus de faire les choses que nous devons faire. Une grande partie du développement personnel consiste à savoir quand nous devons assumer la responsabilité et quand nous ne le faisons pas. Pensez aux choses, en ce moment, pour lesquelles vous trouvez qu'il est facile d'agir et en lesquelles vous avez confiance. D'autres personnes pourraient avoir besoin d'appliquer une plus grande responsabilité pour alimenter de telles actions, mais vous ne le faites pas parce qu'elles sont faciles pour vous. . Les conséquences de la responsabilité créent un effet de levier : une bonne responsabilité crée des conséquences pour ne pas agir, ce qui vous oblige ensuite à faire ce qui est inconfortable – et vous finirez par être reconnaissant pour ce coup de pouce pour faire quelque chose que vous avez reporté.

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Construire une véritable confiance ne doit pas prendre beaucoup de temps. La bonne combinaison d'actions peut grandement contribuer à créer un élan qui non seulement vous touchera personnellement, mais se répercutera sur le travail, au cours duquel vous gagnerez plus de respect et obtiendrez plus de résultats.