5 étapes que les entrepreneurs doivent prendre pour surmonter la peur du rejet

27 juillet 2018

8 min de lecture

Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.

La peur du rejet est si forte que la plupart des gens choisissent de vivre la moitié de leur vie plutôt que de risquer que quelqu'un leur dise «non».

C'est si douloureux que la plupart des gens ne le prennent pas. Croyez-moi, je sais.

En tant que mental et entraîneur de succès pour les entrepreneurs j'ai coaché ​​des gens brillants – visionnaires avec de grandes missions et une puissante maîtrise – et chacun d'entre eux a dû faire face la peur du rejet à un moment donné de leur voyage – et certains, plus d'une fois. Plus que cela, même si les ventes (la pratique ultime du rejet!) Est ma maîtrise, je ressens toujours la peur du rejet dans ma propre vie.

Mais j'ai appris à ne pas le prendre personnellement: c'est notre vieux combat, vol ou

• Savez-vous que vous êtes censé être devant la caméra, en train de faire des lives sur Facebook et de parler à votre auditoire, mais que vous vous sentez paralysé au point de savoir que d'autres vous surveilleront? C'est votre réaction de gel en action.

• Est-ce que vous procrastinez faire les appels, envoyer les courriels, et établir les relations que vous savez vous aideront dans vos affaires parce que les sentiments de nervosité et d'insécurité sont si intenses? C'est votre réponse de vol qui prend en charge.

• Lorsque vous vous présentez à votre entreprise, vous sentez-vous étranglé, effrayé et pincé dans votre corps physique? Est-ce qu'il semble que toutes vos croyances négatives et vos peurs crient sur votre visage? C'est la réponse de votre combat, ce qui rend tout dans un ennemi.

Pour les entrepreneurs, le rejet sera garanti.

Connexe: Comment vaincre la peur et trouver la motivation

Voici cinq étapes pour surmonter votre peur du rejet et revendiquer votre propre pouvoir, votre maîtrise et votre succès – tous en même temps.

1. Nommez vos peurs.

Reconnaissez ce qui se passe vraiment à l'intérieur. Obtenez votre matériel d'écriture et faites une liste concrète de balle de toutes les choses que vous avez évitées, parce que vous avez peur que vous soyez rejeté. Allez encore plus loin, et ajoutez à votre liste toutes les choses que vous ne voulez pas que quelqu'un dise «non». Ce sont toutes les choses que vous ne demandez pas, ne demanderont pas et peut-être même ne reconnaîtront même pas que vous voulez vraiment.

Par exemple, si vous cherchez une nouvelle histoire d'amour, vous devez être prêt à demander quelqu'un à une date. Quand vous demandez, ils pourraient dire non. Ou si vous voulez une augmentation ou une promotion dans votre entreprise, vous devez être prêt à faire une proposition à votre patron. Encore une fois, quand vous le demandez, ils peuvent vous rabaisser.

Soyez honnête à propos de ce que vous évitez. Une fois que vous avez les peurs nommées, elles sont moins susceptibles de vous surprendre et de vous sortir.

2. Affrontez vos peurs et accueillez le rejet

Une fois que vous savez de quoi vous avez peur, l'étape suivante consiste à affronter ces choses de front.

Pour chacune des peurs que vous avez notées à la première étape, notez concrètement action qui serait le contraire.

Par exemple, évitez-vous les ventes? Faire un plan pour faire 50 appels à froid en une semaine. Si vous vous cachez et évitez d'interagir avec les autres, prévoyez de faire 30 jours de Facebook Lives. Planifiez-les, improvisez, peu importe. Fais juste un plan pour monter sur la caméra et laisse-toi voir. Ou si vous passez trop de nuits seul? Relevez le défi de demander à 10 personnes que vous êtes attirés par le café.

Soyez créatif et radical. Si vos actions vous semblent confortables, mettez-vous au défi d'être encore plus audacieux.

Les nouveaux résultats exigent de nouvelles actions. Maintenant vous avez un plan de jeu.

(Traduit par Google) Relié: 4 façons de transformer votre peur en carburant

3. Soyez mal à l'aise – tous les jours.

Pour chacune des étapes d'action énumérées au no. 2, faites-en au moins une tous les jours

Cela sera extrêmement inconfortable pour vous (ou vous l'auriez déjà fait). L'inconfort est normal, mais rappelez-vous, vous pouvez le faire.

Lorsque vous vous sentez mal à l'aise au quotidien, vous vous ressourcez pour vous sentir à l'aise. Un peu loin et au fil du temps, les grandes choses effrayantes qui se profilent semblent gérables … et peut-être même excitantes!

Quand vous êtes en mode «combat, vol ou gel», vous êtes Laissant votre peur s'asseoir sur le siège du conducteur.

Et bien que cette réponse biologique soit complètement normale, elle va à l'encontre de votre vision et de vos objectifs.

Quand vous êtes en mode vol, vous quittez ce que vous craignez. de. Vous voulez vous en éloigner autant que possible. Votre peur vous émeut. Lorsque vous êtes en mode Freeze, vous vous sentez engourdi et coincé. Vous ne savez pas comment avancer, alors vous ne bougez pas du tout. Votre peur vous garde coincé. Lorsque vous êtes en mode combat, vous attaquez vos clients, vos amis, votre patron, vos collègues. Votre peur détermine vos réactions émotionnelles.

Lorsque la peur est de conduire, vous finirez par vous éloigner de la chose que vous voulez.

Dès que vous retournez ce changement, et agissez par la peur, plutôt que De la peur, vous verrez des opportunités pour l'argent, les ventes et les clients qui vous étaient invisibles auparavant. La peur obscurcissait la vue.

Affrontez ce dont vous avez peur et reprenez le volant – d'habitude, à plusieurs reprises, tous les jours.

Si vous voulez vraiment surmonter votre peur du rejet, ce n'est pas un cas isolé; c'est une pratique quotidienne. Le but ici n'est pas d'arrêter d'être mal à l'aise; c'est de savoir que l'inconfort ne peut pas vous empêcher de créer ce que vous voulez dans votre vie. De même, la vraie liberté ne veut pas dire ne jamais être rejetée. Cela signifie savoir que même lorsque vous êtes rejeté (parce que vous le serez!), Le monde ne se terminera pas et votre vie continuera de grandir et de s'étendre à mesure que vous vous rapprocherez de vos objectifs.

4. Célébrez

Nous vivons tous au rythme effréné et avons tendance à nous concentrer sur nos problèmes. Entraînez votre esprit à ressentir de la résilience et même de la joie face au rejet possible en prenant le temps de réfléchir et de célébrer votre croissance. Regardez votre liste d'actions. Qu'est-ce que tu as fait? Quelles peurs avez-vous affrontées? Quelles actions ont poussé votre zone de confort? Qu'as-tu appris? Reconnaissez-vous pour faire ce travail profondément inconfortable.

Prendre le temps de célébrer entraînera votre esprit à répondre aux résultats de votre action audacieuse, plutôt que la peur de prendre l'action en premier lieu. Et puis, la prochaine fois que vous vous défierez, vous ressentirez l'excitation du résultat final.

Et continuez. Plus vous choisissez consciemment de faire face à vos peurs, plus il sera facile de le faire. En vous célébrant pour votre action et votre croissance, votre cerveau sera non seulement plus résilient face à l'inconfort, mais aussi excité pour la prochaine occasion de se sentir mal à l'aise. Pourquoi? Parce que vous savez que vous avez été capable de le faire dans le passé, ce n'était pas aussi grave que vous le pensiez, et le résultat que vous le faisiez en valait la peine.

Fichier: Se libérer de la peur

5. Laissez la peur vous guider, pas vous conduire.

Kristina Hallett, une collègue extraordinaire, a récemment partagé: «Si ma première réaction est de vouloir vomir, je vais le faire immédiatement.»

Faites de votre MO [19659005] Voici la vérité qui vous guidera à travers ceci: La peur est un indicateur que vous êtes sur la bonne voie. La peur n'apparaît que dans le visage de l'inconnu. Quand faisons-nous face à l'inconnu, le nouveau? Chaque fois que nous changeons.

La peur émerge en réponse à la croissance; c'est un signe que vous faites quelque chose de nouveau. Si vous êtes ici pour la croissance et la transformation, la peur reviendra encore et encore – un signe que vous faites exactement ce que vous avez l'intention de faire. L'émergence de la peur signifie que vous êtes sur la bonne voie. Cela fait partie de votre système d'orientation.

L'une des choses les plus étonnantes au sujet de l'entrepreneuriat, c'est qu'il exige que nous dépassions notre peur du rejet. Il n'est tout simplement pas possible d'aller grand, de réussir dans les ventes et de faire l'argent nécessaire pour être une entreprise durable sans dépasser la peur qui empêche la plupart des gens. Dites "oui" à tout cela – et accueillez le rejet dans le cadre du processus, un outil pour vous guider vers plus de maîtrise et de succès.