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novembre 25, 2019

5 conseils pour mettre fin au stress entrepreneurial avant qu'il ne commence



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L'entrepreneuriat est un test de résistance quotidien. Les ventes tombent à travers. Certaines campagnes marketing ne livrent tout simplement pas. Les employés quittent, parfois de colère. Chaque entrepreneur devra faire face à ces choses. Pourquoi certains se vautrent-ils dans la frustration alors que d'autres semblent rebondir? Parce que certains ont appris à garder le stress à distance. Aussi difficile que cela puisse paraître sur le moment, rester au frais est en fait plus facile que de se calmer une fois que vous êtes stressé. Voici comment procéder.

1. Commencez par quelque chose pour vous.

Chaque jour, vous passez au moins un tiers, voire la moitié de vos heures de veille, à créer votre entreprise. S'engager pour votre entreprise est une bonne chose, mais ne la laissez pas gêner par vos propres soins. Commencer chaque journée par une activité qui vous rajeunit crée un tampon contre le stress que vous êtes sûr de vivre pendant la journée de travail.

Chaque entrepreneur le fait différemment. Certains font de l'exercice, d'autres méditent. Encore d'autres journal sur une tasse de café chaud. Le PDG et co-fondateur de Gusto, Josh Reeves, consacre à ses 30 premières minutes de jardinage chaque jour, ce qui lui donne le temps de se vider la tête et de profiter des choses simples de la vie.

Ne laissez personne prendre ça pour la première fois. heure loin de toi. Réveillez-vous plus tôt ou bloquez-le si vous le souhaitez. Si le stress disparaît au cours de la journée, rappelez-vous à quel point vous vous sentiez bien la première heure du matin.

Si vous prêtez attention à votre corps, vous pouvez reconnaître les signes indiquant que le stress est sur le point de se dissiper avant qu'il ne se déclenche complètement: paumes en sueur, bouche sèche et vacillements, pour n'en nommer que quelques-uns. Bien que les suppléments ne soient pas la solution à tous les facteurs de stress, ils peuvent être extrêmement utiles lorsque le stress est imminent. Le CBD est un produit de plus en plus populaire, d'après les recherches peut réduire le stress tout en stimulant les niveaux d'énergie. Le CBD minimise également les effets du stress sur le corps en luttant contre l'inflammation chronique.

Tenez compte de votre contexte lorsque vous choisissez votre type de complément. Les bonbons à la CDB tiennent dans votre sac de travail et ne nécessitent pas de réfrigération. Les crèmes topiques sont une autre option permettant de prendre soin de soi.

3. Ayez toujours un plan B.

La gestion du stress à un moment donné est essentielle, mais il en va de même pour minimiser ces moments. Des perturbations se produisent tous les jours et personne ne peut prédire le cycle des nouvelles. Ayez toujours un plan de secours pour vous assurer de ne pas être pris au dépourvu. Pour les domaines critiques tels que le développement de produits et le financement, disposez de plusieurs plans. Neal Hoffman, fondateur de Mensch on a Bench, a participé à une émission d'investissements Shark Tank avec deux idées de sauvegarde si son argumentaire ne suscitait pas l'intérêt. Premièrement, Hoffman allait mettre sa maison sur le marché pour en garantir le remboursement; si cela ne fonctionnait pas, il envisageait de faire téléphoner à l'un des investisseurs, Daymond John, pour lui parler «gentiment. poche arrière.

4. Planifiez une période de création après le travail.

Tout comme vous devriez commencer vos journées avec du temps pour vous-même, vous devriez les terminer avec une session de soins personnels. Une étude récente sur les effets anti-stress de la créativité a révélé que consacrer 45 minutes à la création artistique permet de réduire les niveaux de cortisol de 75%. Ni le médium ni vos capacités artistiques n’est particulièrement important. Sketch, jouer de la guitare, remettre en état de vieux meubles ou faire ce que vous voulez. Lorsque vous avez terminé, ne vous jugez pas. Le point n'est pas le produit fini; c’est le processus de fabrication et d’être dans le moment qui compte.

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5. Maintenir une distance mentale saine.

Avant, pendant et après le travail, il est essentiel de se rappeler que, même si votre entreprise est importante, elle n’est pas toute votre vie. Personne ne meurt sur la table d’opération si une vente ne fonctionne pas. Votre famille et vos amis vous aiment, peu importe l’évolution des revenus de ce trimestre. Donnez-vous une grâce. Le parcours de chaque entrepreneur comporte des rebondissements. Ne laissez pas les plus pointus vous jeter en mode stress. N'oubliez pas que le simple fait de prendre le trajet vous rend plus chanceux que la plupart des autres.




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