4 stratégies simples et intemporelles pour booster vos hautes performances

Vous vous réveillez enthousiasmé par votre journée et prêt à prendre vie. Chaque jour, de nouveaux hacks et astuces sortent pour vous aider à optimiser en tant que très performant. Sans entrer dans toutes les méthodes du nouvel âge, certains de ces hacks fonctionnent, et certains ne sont que des déchets. Vous trouverez ci-dessous une liste de quatre stratégies intemporelles pour booster votre haute performance. Aucun entraîneur sensé ne contesterait cette liste.

1. Élaborez un protocole quotidien de décharge du stress

Stress est le tueur silencieux n ° 1 dans le monde. Personne n’est à l’abri du stress, peu importe le nombre de boissons vertes biologiques pleines de verts feuillus foncés vibrants que vous consommez ou les innombrables heures de coaching de haute qualité que vous recevez. Chaque jour, il faut déstresser. L’un des moyens les plus puissants de se détendre consiste à utiliser une méthode éprouvée appelée respiration diaphragmatique profonde.

C’est aussi simple que de s’allonger sur le sol. Assurez-vous que tous les smartphones et montres connectées sont éteints. Fermez les yeux et respirez profondément intentionnellement pendant cinq minutes. Soyez simplement présent à vos pensées et laissez chaque pensée et chaque idée couler sans essayer de les contrôler. Vous pouvez définir une alarme avec une notification d’alerte apaisante lorsque le temps est écoulé.

C’est puissant parce qu’en tant que très performant, vous êtes constamment en mode « go » et vous abandonnez à la tâche suivante, négligeant souvent vos propres pensées et besoins. Aussi fou que cela puisse paraître, vous oubliez aussi de respirer. Donc, cela vous permet d’être égoïste et concentrez-vous sur vous-même pour un changement de rythme.

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2. Côtoyez d’autres personnes très performantes

Le moyen simple et le plus rapide d’augmenter vos performances élevées est de vous connecter avec d’autres personnes très performantes. Juste en étant autour d’eux, vous commencerez à voir leurs choix. Par conséquent, être associé à eux vous obligera à vous adapter et à grandir afin de vous intégrer à votre nouvelle réalité. Au fur et à mesure que vous remarquerez leurs choix, vous verrez également les choix qu’ils ne font pas, ce qui vous incitera à créer de nouveaux produits uniques, de meilleures habitudes et préférences quotidiennes.

Si vous commencez à faire des choix plus performants, vous deviendrez naturellement un très performant. Mise en garde : le succès et l’argent ne font pas d’une personne une personne très performante. Je connais beaucoup de gens qui réussissent avec beaucoup d’argent en banque, mais leur santé les tue, et leurs relations personnelles sont inexistantes. Donc, avec ce mot d’avertissement, trouvez des personnes très performantes qui ont tout, pas seulement de l’argent, succès en ligneet l’opinion de la société sur le succès.

3. Hiérarchisez votre liste de tâches jusqu’à 3 éléments seulement

Chaque jour, votre liste de choses à faire est tout aussi élevé que votre niveau de performance. Et avec tous ces éléments à terminer, il semble que cela ne se fera jamais. Cependant, être performant ne signifie pas que vous devez tout faire. Au lieu de cela, choisissez les trois principaux éléments qui nécessitent votre attention immédiatement et qui doivent être effectués pour faire avancer votre entreprise ou votre vie.

Le reste de la liste cherche des moyens de déléguer ou même d’externaliser cette tâche, de sorte que vous économisez l’espace dont vous avez tant besoin pour vous concentrer sur d’autres domaines vitaux. Les plus performants ne font pas tout seuls. Ils comprennent l’importance d’avoir une équipe et de déléguer des tâches. Cela boostera votre capacité mentaleénergie et performances.

Le sentiment d’accomplissement augmentera également. Beaucoup d’employés très performants ont l’impression de ne pas en faire assez alors qu’ils sont à des années-lumière d’avance et qu’ils en font plus en un week-end que certains en un an.

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4. Sommeil : la qualité plutôt que la quantité

Nous vivons à une époque où nous louons le bourreau de travail qui boit des tasses de café sans fin et peut accomplir des montagnes de travail tout en fonctionnant sur trois heures de sommeil. Parce que si vous dormez, vous êtes considéré comme paresseux et improductif. C’est un énorme mythe qui circule dans l’espace de parole motivationnelle. Ne pas dormir suffisamment est le moyen le plus rapide de s’épuiser et de diminuer rapidement votre système immunitaire, ce qui vous rend vulnérable à de nombreuses maladies.

Le sommeil est un besoin humain fondamental mais hautement essentiel et l’un des moyens les plus rapides de vous propulser vers des performances élevées dans tous les domaines de votre vie et de votre entreprise. Le sommeil aide tout votre corps se recharge après de longues journées difficiles. De plus, de nombreuses hormones essentielles sont libérées pendant que vous dormez.

Ne fais rien d’autre que dormir dans ton lit. Gardez la pièce aussi sombre que possible et abaissez même la température. Essayez de dormir et de vous réveiller à la même heure de manière constante et n’utilisez pas votre téléphone dans l’heure qui précède le coucher.

Être performant ne signifie pas toujours tout faire. Il est plus important d’être cohérent avec quelques éléments et de commencer à votre propre rythme. Mais peu importe où vous vous trouvez actuellement, je peux vous garantir que si vous mettez en œuvre ces quatre stratégies simples et intemporelles et que vous êtes intentionnellement cohérent, vous boostez vos hautes performances.

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