4 raisons de ne pas définir vos résolutions de 2019 pour le 1er janvier

décembre
28 2018

7 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

C’est un sentiment que nous connaissons tous bien cette année: les vacances se terminent; nous avons quelques kilos de plus en raison d'un excès de biscuits et de friandises; et nous nous réveillons avec un nouveau calendrier sur le mur qui dit: "1er janvier".

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Cela nous fait peur. Nous faisons donc rapidement le bilan de l’année écoulée et décidons de ce que nous aimerions le plus changer – ce qui implique généralement une combinaison d’économies supplémentaires, de perte de poids et de passion pour nos emplois. Ce sont toutes de bonnes résolutions, bien sûr; mais le 1er janvier n'est pas le moment de les produire.

La ​​raison: il peut être facile de croire que nous devons déclarer nos résolutions le jour où le calendrier changera. Mais en réalité, nous nous préparons à l'échec en nous fixant des objectifs hâtifs. C'est donc ma propre résolution pour la semaine prochaine: de ne pas en créer un. Du moins pas encore.

Poursuivez votre lecture pour les principales raisons de ne pas prendre vos résolutions le 1er janvier.

Vous avez besoin de revenir en arrière.

Il est temps de revenir dans le vif du sujet après les vacances prendre du temps. Après avoir passé du temps avec la famille, couru de fête en soirée et plongé dans la frénésie typique des achats, vous pouvez vous sentir assez déconnecté de votre entreprise. Ce n’est pas une mauvaise chose, cependant, car les recherches montrent que nous avons tous besoin d’une pause dans nos calendriers.

«Si nous continuons d’ignorer ce besoin, cela nous mènera sans aucun doute à épuisement professionnel », écrit Matt Plummer, fondateur de Zaryana, dans le Harvard Business Review . Il recommande de fixer des objectifs de sommeil et d'exercice pour votre temps libre afin de vous détendre, tout en maintenant un semblant de routine. Ne luttez pas autant quand il est temps de retourner au travail.

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Il est parfois essentiel de ralentir pour aller vite. pour définir des résolutions intelligentes. Prendre le temps de vous caler dans le monde des affaires et attendre de vous fixer des objectifs pour vous concentrer à nouveau vous permettra de définir des objectifs meilleurs et plus efficaces. Si attendre un mois pour régler votre résolution signifie que vous avez plus de chances d’y tenir, c’est un bon compromis.

Le travail préliminaire est essentiel

Prendre le temps de le faire et de réfléchir sérieusement à vos objectifs contribuera à un meilleur succès à long terme. Encore une fois, vous n'avez probablement pas pris le temps de le faire pendant les vacances et vous ne serez pas préparé avant le 1er janvier. Il n'est pas utile de fixer des objectifs sans contexte ni planification préalable, car vous devez évaluer en détail l'année précédente en vous posant la question suivante: ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas fonctionné, ce qu’il faut améliorer et les obstacles potentiels que vous devez connaître.

Un manque de contexte peut également vous amener à vous fixer des objectifs irréalistes ou inaccessibles, qui seront démotivants pour vous et votre équipe. Étirez-vous mais restez réaliste. Lors de la planification, demandez-vous: Comment vais-je me préparer pour gagner? Que faut-il changer pour rendre cette résolution possible? Que dois-je dire non à pour pouvoir dire oui à cette résolution?

Une réflexion préalable sur ces questions conduira à une résolution de problème proactive. Une autre grande partie de ce travail préliminaire consiste à déterminer votre "Pourquoi". Cela devrait vous inspirer (ainsi que votre équipe) à rester fidèle à votre résolution, même lorsque les choses se compliquent ou que des problèmes imprévus se produisent. Comme Michelle Segar a partagé sur Entrepreneur «Pourquoi sont la base de tout le processus de changement de comportement et ont un effet domino. La motivation est notre carburant pour faire quoi que ce soit, et la qualité de notre motivation influe sur le fait que nos résolutions restent ou disparaissent. "

Identifiez ce qui vous motivera, ce qui doit être en place et comment vous obtiendrez votre résolution avant vous vous y engagez.

Les calendriers importent peu.

Je vais le dire sans détour: l’idée que nous devons recommencer et nous engager à faire de nouvelles choses à partir du 1er janvier est une croyance inventée. Ce n’est pas simplement parce que nous avons un nouveau calendrier que nous devons relier cela à notre objectif. En fait, Dara Kaplan co-créatrice du podcast Pretty Electric préconise de fixer des objectifs à l’automne. «Si vous commencez à planifier ces objectifs en octobre, vous aurez déjà pris les mesures nécessaires pour les atteindre d'ici janvier», a déclaré Kaplan. "Vous aurez déjà été sur la voie du progrès et moins enclin à abandonner si vous n’obtenez pas une satisfaction immédiate la semaine suivant le Nouvel An."

Demandez-vous quel est le bon moment pour planifier votre entreprise. C’est peut-être en été si vous avez un calendrier fiscal ou à l’automne de l’année précédente, avant la folie des vacances et les délais de fin d’année. Quelle que soit l'heure que vous choisissiez, prévoyez du temps pour le travail préparatoire et la réflexion préalable.

Changement progressif = résultats réels

Le changement incrémentiel – les petites choses qui aboutissent à de grands résultats – est ce qui crée un changement réel et durable. Il peut être facile de se laisser distraire par les idées de grands changements, mais en réalité, ces nobles résolutions durent rarement et s'essoufflent au bout de quelques semaines seulement. Au lieu de cela, choisissez plutôt de vous concentrer sur quelques petites résolutions spécifiques qui auront un impact important si elles sont suivies de manière cohérente au fil du temps.

Par exemple, au lieu de planifier de vous rendre au gymnase tous les matins avant le travail (très n’avez pas déjà de routine d’exercice), engagez-vous à faire de l’exercice à la maison pendant 20 minutes avant de travailler trois fois par semaine. Vous aurez plus de chances de vous en tenir à cette solution de rechange, car elle est plus facile à suivre et que les efforts plus modestes permettent d'obtenir de meilleurs résultats avec le temps que de faire de l'exercice tous les jours pendant deux semaines, puis de vous arrêter.

Des objectifs supplémentaires vous aideront également à rester. cohérente à travers les hauts et les bas des affaires. Dans de nombreux secteurs, les gens semblent ralentir leur activité pendant les vacances scolaires et l'été, et une fois que nous arrivons au Nouvel An ou à la rentrée des classes, tout le monde devient de plus en plus furieux et fait le plein d'essence au travail. Évitez ces crises et commencez par vous en tenir à de petites actions cohérentes. Statistics de Statistic Brain Research Institute ont montré que seulement 9,2% des personnes interrogées dans une étude avaient atteint leurs résolutions du Nouvel An et étaient capables de se libérer de leurs mauvaises habitudes; il ne faut pas que ce soit toi! Créez des résolutions plus petites qui mèneront à de grands résultats.

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Le bon moment pour régler votre résolution est le temps qu'il vous sera possible de s'en tenir à cela. Habituellement, cela signifie que vous ne le réglez pas le 1er janvier. Je vous exhorte à attendre que votre esprit soit pleinement mobilisé après les vacances, à faire votre travail préparatoire, à planifier votre travail et à vous concentrer sur des résolutions plus petites qui entraîneront de grands changements dans le temps. N'oubliez pas que vous contrôlez – pas ce calendrier sur le mur!