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juin 5, 2021

4 habitudes qui vous aideront, vous et votre entreprise, à retrouver la forme6 minutes de lecture




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Les avis exprimés par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.


Certains l'appellent "Covid livres". D'autres l'appellent la "quarantaine 15". Et certains l'appellent les « livres de pandémie ».

Quel que soit le nom, nous sommes émotionnellement et physiquement sous la contrainte.

Selon une enquête de l'American Psychological Association (APA) portant sur plus de 3 000 personnes – libérées un an jour pour jour depuis que l'Organisation mondiale de la santé a déclaré que Covid-19 était une pandémie – 61 % des adultes américains ont signalé une prise ou une perte de poids indésirable depuis l'épidémie de coronavirus.

Comme si c'était le cas. Ce n'est pas assez problématique, selon le dernier rapport "Stress in America" ​​de l'APA plus de deux adultes sur cinq (42%) ont révélé qu'ils avaient pris plus de poids que prévu au cours des 12 derniers mois. . Et ce montant était de 29 livres en moyenne.

En plus des facteurs de stress quotidiens liés au simple fait d'être un être humain, les entrepreneurs ont une entreprise à gérer alors que le monde se découvre. Si vous cherchez à rebondir sur votre santé et votre entreprise, pratiquez ces quatre habitudes fondamentales.

Connexe : 3 raisons négligées pour lesquelles les entrepreneurs luttent pour perdre du poids

1. Adoptez la loi de l'un

Comme vous cherchez à rebondir dans le domaine de la santé et des affaires, vous ferez inévitablement des recherches et des stratégies pour formuler votre plan de match.

Bien que ce soit la chose logique à faire, évitez de vous laisser submerger. avec des solutions possibles en adoptant la « loi de l'un ». Adopter la loi de l'un simplifie votre vie et garantit que vous fonctionnerez avec une concentration inégalée.

Par exemple :

  • Un régime
  • Un plan d'entraînement
  • Un processus de vente
  • Un produit/service[19659014]Une plate-forme/méthode avec laquelle vous créerez du contenu (par exemple : audio, vidéo ou texte)
  • Une plate-forme sociale pour votre contenu

Moins de décisions, moins de distractions et moins d'occasions de tergiverser, c'est aussi plus mental et émotionnel énergie que vous pouvez affecter positivement à vos objectifs. Plus vous vous concentrez sur votre concentration, plus vous aurez de chances de transformer votre santé tout en vous forgeant un avantage injuste dans les affaires.

Bien que vous ne puissiez pas organiser de tournoi d'arts martiaux de sitôt, le principe s'applique. à votre forme physique et à votre entreprise : allez en profondeur avec une chose et maîtrisez-la, plutôt que de vous mêler de plusieurs choses et de finir dans la moyenne pour toutes.

Connexe : L'habitude surprenante de haute performance que les entrepreneurs peuvent Utilisez-le pour survivre (et prospérer) pendant toute crise

2. Transformez le poison en médicament

En plus de gérer une entreprise, les entrepreneurs ne sont pas exemptés de faire face à divers défis, obstacles et périodes douloureuses de la vie. Nous avons dû reconstruire une entreprise gravement touchée au cours de la dernière année. Ou peut-être que vous perdez du poids accumulé au cours de l'année précédente. Ou vous vous lancez simplement dans après être resté si longtemps sur la touche en attendant le moment idéal pour quitter le travail qui ne vous apporte aucun but.

Quoi qu'il en soit, transformer un poison en médicament commence par affronter votre réalité actuelle et ne pas la fuir. Que ce soit votre poids, vos affaires, vos finances, vos relations ou autre chose, vous pouvez transformer le poison en médicament en changeant votre perspective. Et changer de perspective commence par surveiller votre dialogue interne.

Après tout, la seule réalité existante est celle que vous percevez.

3.Traitez la cause, pas le symptôme

Si vous avez eu un problème de termites. dans votre chambre et que cela menait à un trou dans le mur, voudriez-vous accrocher un tableau pour remédier à la situation ?

Bien sûr que non. Mais c'est ainsi que de nombreuses personnes abordent leur santé et leur entreprise.

Ils traitent le symptôme, mais pas la cause. Et sans surprise, le problème réapparaît des mois plus tard, et souvent pire. Sans vous concentrer sur les causes profondes, vous pouvez vous retrouver sur des montagnes russes avec à la fois votre poids et vos revenus. ] ou un plan de nutrition non durable. Et des revenus incohérents peuvent être dus à un processus de vente défectueux ou même à vos croyances et attitudes vis-à-vis de l'argent.

Avant de passer aveuglément à l'action, effectuez un travail préliminaire et recherchez les causes possibles de vos problèmes. Atteindre la cause première vous aidera à développer des solutions plus précises, de sorte que vous n'aurez plus jamais à y faire face.

Connexe : La raison n°1 pour laquelle vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs de santé et d'affaires

4. Écrivez les 90 premières et dernières minutes de votre journée

Votre vie quotidienne s'apparente à des serre-livres et à des livres tenus en ordre. Sans serre-livres, tenir une rangée de livres à la verticale est une mission impossible. Vos routines du matin et du soir servent de serre-livres pour tenir ensemble votre vie de tous les jours.

Se concentrer sur la façon dont vous commencez la journée est bien documenté. Néanmoins, il est tout aussi important de développer de solides habitudes pour la fin de la journée afin de pouvoir vous préparer au succès le lendemain. Il y a quatre quartiers, et votre matin est le premier tandis que le soir est le quatrième. Pour vous assurer de bien commencer et de bien terminer la journée, adoptez une routine d'amorçage et de régénération pour servir de serre-livres.

L'amorçage est ce que vous ferez le matin au réveil. La régénération est ce que vous ferez avant de sommeil. Bloquez et écrivez 90 minutes pour chacun. Incluez des habitudes et des tâches essentielles pour vous mettre dans le bon état d'esprit.

Si vous vous retrouvez avec un poids de quarantaine supplémentaire ou une entreprise qui a besoin d'une mise au point, ne vous inquiétez pas. Au lieu de cela, laissez le passé servir d'indices sur la façon dont votre présent se construit actuellement. Tirez parti des leçons et des idées du passé dans le moment présent afin de pouvoir forger un avenir à votre goût.




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