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août 27, 2018

3 raisons pour lesquelles les routines du matin sont essentielles pour les entrepreneurs de maman5 minutes de lecture

Embrace the Chaos: Navigating the C-Suite as a Working Mom


Avoir une routine matinale n'est pas une option pour la maman entrepreneur d'aujourd'hui qui veut une vie de liberté, de connexion et d'objectif – c'est une nécessité. Voici pourquoi.


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Cette histoire est parue sur Ellevate

Si vous avez déjà regardé des femmes comme Beyonce, Jessica Alba et Jada Pinkett Smith qui se sont bien débrouillées et vous demandez comment elles font tout, vous n'êtes pas seul. Sans surprise, ces femmes couronnées de succès – avec beaucoup d'autres – ont des routines du matin intégrées au tissu de leur époque. En dehors de la pratique et du balancement des célébrités, de plus en plus de mères démarrent et dirigent leur propre entreprise, poussées par leur désir de vivre en toute liberté et de créer un impact positif.

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En 2018, peu de choses sont officiellement entrées en ligne en ce qui concerne le nombre d’entreprises mères, mais je peux témoigner de la croissance de ce chiffre. L'utilisation du titre " mompreneur " est en hausse, décrivant de manière attachante une femme qui choisit de diriger une entreprise et de s'occuper de ses enfants. Avec cela, bien sûr, vient son propre ensemble de défis.

Alors que beaucoup des mères entrepreneurs avec qui je travaille ont des nourrices ou des garderies à temps partiel, ou échangent des tâches de garde avec leurs partenaires, la grande majorité d'entre elles sont encore les principaux prestataires de services de garde pour leurs familles. Cela se reflète également dans une étude menée par 99designs, le plus grand marché mondial de la conception à la demande, avec 71% des mères déclarant être le principal prestataire de services de garde, même si 79% d'entre elles sont mariées. Cette même étude a révélé que 67% des entrepreneurs mères interrogés consacrent moins de temps à l'exercice physique qu'avant le démarrage de leur entreprise. Et, bien sûr, n'oublions pas l'impact de l'entrepreneuriat sur le mariage des mamans ou des relations engagées.

Partout, les mères entrepreneurs ont du mal à prendre le temps de donner la priorité à leur santé, à communiquer avec leurs partenaires et à prendre du temps pour leur croissance personnelle . Qu'est-ce que tout cela a à voir avec les routines du matin?

Souvent considéré comme un luxe pour les mères qui ont une nourrice ou un revenu disponible suffisant, le fait d'avoir une routine matinale n'est pas une option pour la mère entrepreneur d'aujourd'hui qui veut une vie de liberté, de connexion et objet – c'est une nécessité. Voici pourquoi.

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1. Votre routine du matin donne le ton pour la journée.

La vie est le reflet de ses rituels. Chacun de nous a déjà une routine le matin, que ce soit de sortir du lit pour un bébé qui crie et de précipiter les enfants à l’école, ou d’aller boire un verre d’eau et un tapis de yoga. Le seul «mauvais côté» à se réveiller est celui qui manque d'intégrité, de vision et d'engagement.

Commencer la journée avec intention nous met dans un état d'esprit plus ingénieux pour tout ce qui nous attend dans la journée et souvent vient avec des effets secondaires surprenants. Quand j'ai commencé à être cohérent avec ma routine du matin, j'ai remarqué moins regarder Netflix, faire moins de défilement sur les réseaux sociaux tard dans la nuit, boire moins de vin et augmenter ma consommation de légumes – tout cela pour avoir plus d'énergie le lendemain.

2. Votre routine du matin façonne ce que vous devenez.

Nous devenons ce que nous faisons à plusieurs reprises. Une routine efficace du matin est moins une question de faire et plus sur l'être. Imaginez l'effet cumulatif de commencer votre journée avec l'intention, la concentration et l'énergie. Quel impact cela aurait-il sur votre santé, votre mariage, votre famille et votre entreprise?

Dans «The Sexy Mama Morning», j'encourage les mères à se connecter profondément avec leur vision du matin. les familles et leur but. La cible n'est pas la routine du matin elle-même, mais plutôt la personne dans laquelle vous vous transformez en cours de route.

3. Votre routine du matin peut soutenir ou nuire à votre vision.

Le succès, quelle que soit la définition à laquelle vous vous abonnez, ne se produit pas par accident. Le cerveau humain est un organe coûteux en énergie, de sorte qu'il automatise autant que possible pour économiser de l'énergie. Une grande partie de ce que nous faisons est par défaut enracinée dans notre inconscient comme notre norme . Que votre routine du matin implique un stress et un chaos ou une intention et une concentration élevés, cette partie de votre journée reflète ce qui se passe à grande échelle dans votre vie et a un impact considérable sur votre vision. 19659005] Related: 7 Conseils de réussite pour les femmes dans les entreprises difficiles à atteindre

Comme Jim Rohn l'a déclaré, «Soit vous courez le jour, soit vous courez le jour». jour ou le jour nous court. La façon dont nous vivons et réagissons au quotidien est suivie de près par nos enfants créant ainsi un «mode de fonctionnement» par défaut. L'action est la preuve la plus puissante de ce que nous promouvons vraiment auprès de nos familles et de nos entreprises. Que choisirez-vous de promouvoir au début de votre journée?

(Par Luci Lampe . Lampe est l'auteur de "Achieving Sexy" et le fondateur de Sexy Mama Movement, e [19659023] menant chaque maman à vivre une vie qu'elle aime dans un corps qu'elle aime.)



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