25 habitudes pour atteindre le bonheur

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Il existe une liste interminable d'habitudes que nous pourrions suivre, mais ici, j'ai décidé de vous rassembler 25 qui vous aideront à réussir et vous satisferont de vos actions. Concentrez-vous sur ces derniers et intégrez-les à votre routine quotidienne et en plus de progresser, vous serez très heureux.

1. Réveillez-vous tôt

Les heures du matin sont le moment idéal pour réfléchir et commencer à être productif. Les gens qui veulent vraiment réussir savent qu'ils doivent sortir du lit tôt.

Ne pas être une «personne du matin» est un mauvais prétexte. Réglez votre alarme 15 minutes plus tôt une semaine, 15 minutes la suivante et vous vous y habituerez jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que vous vous réveillez déjà 2 heures avant votre horaire normal.

2. Soyez reconnaissants

Nous passons tellement de temps à «plonger» dans nos problèmes alors qu'en réalité ce ne sont que des signes de vie. Le seul moment où nous ne les avons plus, c'est lorsque nous sommes morts, donc si vous voulez y mettre fin, voyez-les différemment. C'est vrai, soyez reconnaissant pour ce que vous avez, y compris vos problèmes.

La gratitude est le chemin vers la santé, le bonheur et le succès car elle concentre notre attention sur ce que nous avons et non sur ce qui nous «manque». Il s'agit de réaliser l 'abondance des plaisirs simples et de profiter des opportunités que nous avons.

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3. Smile

Des études ont montré que les personnes avec un sourire authentique sont plus heureuses dans la vie. C'est une des habitudes qui vous permet de trouver votre part émotionnelle, mentale et spirituelle rien qu'en souriant.

La physiologie de notre corps dicte la psychologie de notre esprit. Lorsque nous fronçons les sourcils ou faisons quelque chose avec notre corps qui indique la dépression, notre esprit en tient compte et le rend mentalement vrai.

4. Mangez un petit-déjeuner sain

Le petit-déjeuner est une partie très importante de notre vie et des millions de personnes continuent de le «sauter». Le dicton "le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée" est vrai à 100%. Si vous recherchez le succès, prenez un petit-déjeuner sain tous les matins.

Cette habitude ne demande pas beaucoup d'efforts, juste un peu de planification. Donc, si vous «n'avez pas le temps», levez-vous plus tôt.

5. Exercice

L'une des meilleures habitudes de la vie est de faire de l'exercice quotidiennement. Je ne parle pas de participer à des marathons (ce qui serait génial), je parle de quelque chose de «décontracté» qui apporte de l'oxygène à votre sang et stimule les endorphines dans votre corps. Non seulement vous vous sentirez mieux physiquement, mais vous serez également plus motivé et aurez plus de clarté mentale.

L'exercice libère de la dopamine, de la sérotonine et de l'ocytocine dans le système, ce qui entraîne un effet encore plus euphorique que tout autre médicament,

6. Boire de l'eau citronnée

Une habitude qui présente de nombreux avantages est de boire un grand verre d'eau citronnée chaque jour. En plus d'être une source naturelle de vitamine C, le citron vous aide à digérer, améliore votre système immunitaire et aide à réhydrater votre corps.

L'eau seule est également importante pour éliminer les toxines du système. Au fil du temps, cela vous aidera à perdre du poids, à réduire l'inflammation et à augmenter votre énergie.

7. Marcher 10 000 pas

Beaucoup de gens connaissent les avantages de marcher au moins 10 000 pas. Pourtant, nous avons tendance à ne pas nous conformer.

Une étude a montré que les résidents américains marchent 5 117 pas par jour, comparativement aux Australiens qui marchent 9 695 ou que les Suisses marchent 9 650. Donc vous savez, garez-vous loin et prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur.

8. Comprend des vitamines et des minéraux

Nous avons besoin des bonnes vitamines pour équilibrer les aliments transformés et les sucres que nous consommons quotidiennement. Trouvez un bon mélange et vous verrez comment cela affectera votre clarté mentale, émotionnelle et physique.

9. Optimisez votre temps

C'est essentiel. La façon dont vous gérez votre temps en dit long sur ce que vous pouvez réaliser, et plus encore étant donné que nous avons tous le même nombre d'heures par jour dans le monde.

Trouvez une bonne gestion de vos minutes et Mettre en œuvre. Ce n'est pas difficile, il s'agit simplement d'être cohérent. Une fois que vous aurez effectué cette action dans votre routine quotidienne, vous pourrez faire tout ce que vous proposez.

10. Fixez-vous un objectif quotidien

Il s'agit du type d'objectif que vous vous fixez. Que ce soit au sein de l'entreprise ou autre, les objectifs à long terme vous dirigent vers un certain endroit, mais ce sont les objectifs quotidiens qui nous permettent d'y arriver avec précision (ou plus) en nous concentrant sur les actions quotidiennes.

11. Inspirez-vous

Il est difficile de rester motivé tout le temps et plus, quand la vie nous donne tant de défis, mais ce n'est pas impossible. Une des meilleures façons de rester motivé est d'être inspiré au quotidien.

Lisez, regardez des films. Laissez-vous inspirer par ceux qui ont réussi. Anthony Robbins dit ceci "l'heure du pouvoir" et c'est à vous de décider du temps que vous passez

12. Sauver et investir

Aucune habitude sur cette liste ne sera complète sans celle-ci. Normalement, nous ne voyons pas la nécessité d'épargner parce que nous sommes «très occupés» à vivre dans le présent, mais la vérité est que la plupart ont moins de 10 000 pesos économisés quelle que soit la situation.

Il ne s'agit pas seulement d'épargner. Vous devez investir l'argent que vous économisez et le faire avec sagesse. Plus vous porterez d 'attention, plus votre réussite financière sera grande.

13. Prenez soin de vos dépenses et

Bien dit Benjamin Franklin: "Attention aux petites dépenses, une petite fuite peut couler un grand navire."

Il est facile de perdre ces dépenses, mais au final elles s'additionnent. Assurez-vous de les garder en ordre et ne perdez pas de vue votre avenir en étant si conscient de votre présent.

14. Apprenez quelque chose de nouveau

Renseignez-vous et apprenez quelque chose de différent chaque jour. Cela peut provenir d'une langue ou d'un logiciel. Passez une heure ou quelques minutes sur quelque chose jusqu'à ce que cela devienne une habitude.

Que vous décidiez de suivre un cours, d'écouter un livre audio ou de regarder un didacticiel sur YouTube l'importance de cette habitude est essentielle.

15. S'organiser

Lorsque nos vies sont désorganisées, il est difficile de rester concentré sur nos objectifs. Prenez le temps d'organiser vos boucles d'oreilles à la maison et au bureau. Organisez votre lieu de travail et votre chambre. Vous ne regretterez pas.

16. Aider les autres

Lorsque nous cherchons ce que nous voulons, nous avons tendance à oublier les autres et à faire des erreurs en apportant quelque chose de valeur autour de nous. Il ne s'agit pas de donner de l'argent, mais de griller avec son temps, ce qui, croyez-le ou non, compte plus que de l'argent.

Cela vous aide à vous concentrer sur un état d'abondance car nous passons vraiment beaucoup de temps à nous inquiéter et à être anxieux. Une fois que vous le réaliserez, vous verrez comment vos problèmes personnels seront moindres. Sachez que ceux qui recherchent les autres sont toujours ceux qui réussissent le mieux.

17. Réseau

Il ne s'agit clairement pas de ce que vous seul savez. Le réseautage ne signifie pas apprendre les noms, il s'agit de trouver un moyen d'aider les autres à ajouter de la valeur à la vie des autres.

Les meilleurs spécialistes du marketing de réseau au monde sont les plus performants et pas précisément parce qu'ils se sont remarqués, mais parce qu'ils aident d'autres savent qu'ils pourraient ne pas recevoir quelque chose en retour.

18. Brisez vos peurs

Nous passons beaucoup de temps plongés dans la peur. Ces scénarios «et si» peuvent se retourner contre vous. Il est normal de penser à l'avenir, mais s'inquiéter pour soi pendant si longtemps peut nous faire oublier de profiter du moment. Alors maintenant vous savez: parlez à un étranger, faites des compliments et dites aux autres ce que vous n'aimez pas.

19. Passez à l'action

Cela peut sembler cliché, mais c'est quelque chose que nous ne faisons pas toujours parce que nous préférons tergiverser. Combien de fois n'avons-nous pas repoussé des choses «plus tard» que nous n'avions pas déjà faites? La meilleure façon d'éliminer la procrastination est d'utiliser la règle des 15 minutes. C'est vrai, réglez votre alarme lorsque vous voulez reporter quelque chose, une fois que ce temps est passé, il est temps de passer à autre chose.

20. Suivez un plan

C'est fondamental pour tout entrepreneur. Peu importe ce que vous recherchez dans votre vie, vos objectifs quotidiens ou vos objectifs à long terme. Vous devez suivre un plan. Si vous ne savez pas comment vous allez vous rendre du point A au point B, vous ne pourrez pas non plus atteindre vos objectifs. Faites un plan, suivez le plan et si vous devez apporter des modifications, faites-les, mais respectez-le.

21. Profitez du temps pour vous

C'est une des habitudes que la plupart d'entre nous échouent. Faites une petite chose que vous aimez faire quotidiennement, si cela n'a rien à voir avec votre objectif quotidien, rien ne se passe. Pensez que cela vous aidera à vous détendre et à vous recentrer.

22. Soyez positif

Ce que vous aimez attire les choses que vous aimerez aussi. Quand vous pensez négativement, vous attirez les mauvaises choses, par contre, si c'est l'inverse, vous attirerez les choses positives. Il est difficile de rester ainsi tout le temps, mais ce n'est pas impossible.

Ignorez ceux qui vous disent que vous ne pouvez pas le faire et les gens qui doutent de vos capacités, vous verrez à quel point les choses vont bien se passer.

23. Lire

Que ce soit le journal, les romans ou autre, prenez le temps de le faire. La lecture est une habitude importante qui vous aidera pour le reste de votre vie. Les livres audio et les films fonctionnent, mais rien de tel que de lire à la «vieille mode».

Cela vous fera découvrir de nouveaux mondes et de nouvelles idées de faire les choses. Il vous éduque et vous divertit également en même temps.

24. Repos

Bien qu'il soit important de se réveiller tôt chaque jour, il est également essentiel de se reposer. Trouver le bon équilibre peut être difficile, surtout si vous avez des enfants ou deux emplois. Si vous vous souciez trop de réussir, ainsi que de vous-même, vous devriez dormir au moins 6 à 8 heures sans interruption par jour.

Si vous avez des difficultés à faire cela, ne buvez pas de café ou d'alcool avant de vous coucher. Si vous fumez ou mangez beaucoup de sucre, vous aurez probablement du mal à le faire.

25. Écrivez vos pensées

Consigner vos pensées dans un journal est un excellent moyen de refléter qui vous êtes et ce que vous avez fait dans votre vie.

Parfois, la vie va si vite que nous pouvons oublier des détails sur des choses que nous avons faites. mois avant. Celles-ci peuvent nous aider à avoir plus de clarté dans nos buts et ces expériences peuvent nous aider dans nos défis quotidiens.

Écrivez sur vos pensées et mélangez-les avec vos objectifs et vos rêves pour l'avenir.

Take it out

De toutes ces habitudes, quelles sont celles que vous pratiquez? Pensez-vous vraiment que c'est impossible à réaliser? Je pense que oui. Commencez dès aujourd'hui et vous vous remercierez pour la vie.