13 conseils pour avoir plus de volonté

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En 2013, des chercheurs de l'Université de Stanford ont publié un travail dans la prestigieuse revue Neuron où ils ont identifié une zone du cerveau (le " cortex cingulaire antérieur ", situé à environ 5 centimètres derrière le nez) comme la zone responsable, ou celle qui induit nous avons la forte volonté de persévérer face aux obstacles qui nous sont présentés.

Des travaux antérieurs avaient déjà a identifié cet espace cérébral comme la zone qui intervient lorsqu'il y a des changements de comportement, ou lorsqu'il est nécessaire de décider des chemins à suivre pour atteindre un objectif précis.

En supposant que la grande majorité des êtres humains ont de bonnes intentions et à propos d'eux-mêmes et de leur environnement immédiat, qu'est-ce qui détermine que, quelle que soit leur volonté, il peut arriver un moment où ils vacillent ?

L'acte de la volonté humaine est lié à une énergie mentale qui permet de garder le contrôle, comme s'il s'agissait d'un contrôleur de vol d'un avion qui maintient le cap vers le but recherché.

Cependant, comme l'être humain n'est pas une machine infaillible, l'implication des émotions fait perdre le contrôle de soi. , et ainsi le désespoir et les doutes sur son propre potentiel peuvent apparaître.

Quels que soient les objectifs qu'une personne se fixe, il y a toujours la possibilité de stimuler la volonté.

Une chose fréquente est de la confondre avec le désir, comme si la volonté en était le synonyme. Cependant, la question est plus complexe. Certes, beaucoup ont connu le désir d'atteindre certains objectifs, et pourtant n'ont pas assez de volonté pour y parvenir. Un exemple concret est celui des régimes, ou le démarrage régulier d'un programme d'exercices : il est abandonné peu de temps après. Pour y parvenir, il faut le volonté.

^{Marcos Paulo Prado via Unsplash}

La volonté est autodéterminée

La volonté est incessible ; par conséquent, c'est une autodétermination de chacun , qui doit nécessairement être pleinement impliqué dans la poursuite du but.

La peur de l'inconnu et l'incertitude du résultat final est ce qui laisse le vaste majorité dans une zone de confort inconfortable.

Avoir de la détermination, de la fermeté et de la persévérance sont trois des caractéristiques communes aux personnes qui ont la volonté de leur part de relever des défis même apparemment inaccessibles. Des exemples de toutes sortes sont connus : des amputés qui courent des marathons, des guitaristes d'élite sans mains, des peintres qui font de l'art avec leur bouche ou leurs pieds, et ceux qui ont tout perdu par un épisode malheureux, et se sont complètement remontés en peu de temps. C'est mettre la volonté au service de la vie et aller de l'avant.

Le contraire est ce dans quoi tombent plus de 95% des personnes, c'est-à-dire l'inaction, la plainte et la victimisation.

13 traits des personnes fortes[19659013]Pour vous aider à surmonter le manque de volonté, voici ces treize traits qui distinguent ces types de personnes, afin que vous puissiez vous aussi les exercer et les adopter :

1. Ils se connaissent à fond . Les personnes qui plongent à l'intérieur sont plus susceptibles d'exercer et de maîtriser leur volonté.
2. Ils savent différencier effort et sacrifice. Ils ont appris à doser leur énergie pour la rendre plus disponible pour persister vers leurs grands objectifs.
3. Ils analysent vos forces et vos faiblesses. Ainsi, ils savent où continuer à s'améliorer petit à petit.
4. Ils ne se plaignent pas . Ils prennent des mesures permanentes. La plainte est une perte de temps totale.
5. Ils s'entourent de personnes solidaires. Ils laissent passer ceux qui leur permettent d'avancer, et ne restent pas liés à ceux qui les limitent.
6. Ils enlèvent l'approbation des autres. Ils passent leur chemin, partagent avec l'environnement ; mais il ne cherche pas à plaire à tout le monde. C'est ce qu'on appelle la liberté.
7. Des objectifs très précis sont fixés. Ils ne vont pas à tour de rôle. Ils définissent un chemin avec un point de départ, une arrivée et un pas à pas sur la chronologie avec de petites actions vers la grande finale.
8. Ils s'encouragent mutuellement . Ils ne sont pas égoïstes. Ils apprécient les réalisations des autres.
9. Ils sont plus conscients des risques , et sont spécialement préparés à les affronter. Ils mettent de côté la peur et la peur, pour les convertir en courage et bravoure. Et, essentiellement, les erreurs sont pardonnées et automatiquement transformées en apprentissage. Ce n'est pas qu'ils ne les ressentent pas : ils les transforment en quelque chose de positif.
10. Ils profitent de leur temps. Ils sont organisés et productifs. Ils ne gaspillent pas leur énergie en bavardages ou en événements.
11. Ils gardent le silence sur leurs grands objectifs. Ils partagent avec très peu de gens, comme moyen de conservation.
12. Ils ont une motivation autonome . Ils ne recherchent pas les autres pour leur donner des mots d'encouragement, bien qu'ils les recevront avec plaisir s'ils arrivent.
13. Une récompense est donnée pour chaque réalisation minimale. Qu'il s'agisse d'un cadeau, de manger quelque chose de délicieux, de se faire plaisir, d'un bain de trempage ou de passer un moment privilégié seul : tout est réuni pour stimuler le sentiment d'accomplissement. C'est un prix simple, pour renforcer votre volonté.

Et vous, vous reconnaissez-vous dans ces traits de volonté ? Lesquelles pouvez-vous développer davantage ?