10 méthodes pour assurer une pensée positive

Beaucoup d'entre nous ont tendance à considérer l'énergie négative comme quelque chose de mystique, cette "mauvaise vibration" dont seuls les hippies et les gitans qui lisent les mains parlent. De ce fait, nous ne remarquons pas que cette énergie – qui se manifeste sous forme de commentaires, de regards, de plaintes, de gestes – nous entoure au quotidien, influençant nos pensées et nos émotions et déterminant en grande partie nos actions.

La réalité est que l'énergie négative est partout , et y être exposé est si préjudiciable à notre bien-être émotionnel (et oui, à notre réussite professionnelle) que l'éviter devrait devenir une question de base.[19659006] Ce sont 10 pratiques qui vous aideront à vous éloigner de la négativité et à avoir une pensée positive qui vous propulsera vers vos objectifs. Prêt à les appliquer au quotidien dans votre vie ?

1. Soyez prudent lorsque vous choisissez avec qui vous vous entourez.

Le dicton va bien : « dis-moi avec qui tu traînes et je te dirai qui tu es ». Décider qui laisser entrer dans votre vie n'est pas quelque chose que vous devriez prendre à la légère. Les personnes qui choisissent de vivre positivement rejettent toute association avec des personnes méchantes, envieuses ou qui se plaignent et cherchent à s'entourer de personnes optimistes, bien intentionnées, toujours prêtes à aider.

2. Prenez soin des stimuli que vous recevez

Cela peut sembler exagéré, mais TOUT ce qui entre dans votre corps – et nous ne parlons pas seulement de la nourriture – influence vos émotions. Cela inclut ce que vous voyez, entendez et sentez quotidiennement. Si la première chose que vous entendez au réveil est une mauvaise nouvelle, la première chose que vous lisez ce sont les e-mails du travail et la première chose que vous entendez ce sont des centaines de klaxons, comment voulez-vous que votre corps et votre esprit commencent la journée ?

3. Pratiquez une discipline qui concentre votre esprit

Dans ce monde chaotique, il est important de créer un espace dédié à « vider » votre esprit des stimuli négatifs et à le recentrer sur votre croissance. Vous pouvez vous inscrire à des cours de yoga (ou pourquoi pas le pratiquer depuis chez vous) ou méditer , même cinq minutes par jour. Vous préférez dessiner ? Assister à des cours de danse ? Cuisiner? À vous de voir.

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4. Exercice

L'exercice est bien plus que de la vanité : c'est une condition pour être et se sentir en bonne santé. L'entraînement physique libère des endorphines, des neurotransmetteurs associés à une sensation de bien-être. Intégrer une routine d'exercice dans notre vie quotidienne réduira le stress, améliorera notre humeur et renforcera notre estime de soi. Pour quelle autre raison avez-vous besoin de commencer à bouger ces muscles ?

5. Ne sous-estimez pas votre repos

Dans un monde qui vénère le surmenage et est obsédé par la productivité, le repos est souvent sous-estimé – et même rejeté. Si vous voulez maintenir votre santé mentale, ne tombez pas dans cette erreur. Avoir le temps de se détendre, de lire, de sortir ou de pratiquer des loisirs est aussi important que de grandir professionnellement et d'attirer de l'argent sur votre compte bancaire. Apprenez à valoriser le temps que vous passez avec vous-même !

6. Éloignez-vous de la routine

Le stress quotidien peut être très absorbant. Et si vous faisiez un effort pour éviter de tomber dans ce trou noir ? En plus de créer des espaces pendant la journée pour faire une pause, s'éloigner de la routine pendant quelques jours est une grande aide pour se vider l'esprit et recommencer. Si possible, rendez-vous dans un endroit éloigné de la ville, où vous pourrez respirer l'air frais et oublier vos soucis . Tu ne peux pas aller trop loin ? Recherchez des activités de détente dans votre ville.

7. Accepter l'échec comme faisant partie de la croissance

C'est un fait incontournable : l'échec fait partie de la vie, et c'est à chacun de nous d'y faire face comme d'un apprentissage ou de se sentir vaincu. Lorsque vous faites une erreur, au lieu de vous décourager, pensez : "Pourquoi ai-je échoué ?", J'ai simplement trouvé 10 mille routes qui ne fonctionnent pas ».

8. Apprenez à contrôler vos pensées et vos émotions

L'intelligence émotionnelle n'est que cela : la capacité de gérer nos pensées et nos émotions plutôt que de les laisser nous dominer. Savoir contrôler notre colère, notre colère, notre tristesse et nos pensées négatives est essentiel pour atteindre nos objectifs… et profiter du processus. ]9. Apprenez à dire "non"

Bien sûr, il est important d'être généreux et d'aider les autres lorsque cela est possible. Mais savoir dire non lorsque cela est nécessaire est une compétence qui vous aidera à utiliser efficacement votre atout le plus précieux : le temps. Dire « non », c'est prendre le contrôle de votre vie et diriger votre énergie vers les choses qui sont vraiment importantes pour vous.

10. Ne cherchez l'approbation de personne

Laissez-vous votre vie être régie par les opinions des autres ? Vous vous sentez vraiment paralysé. Concentrez vos priorités au lieu de rechercher l'approbation des autres et vous vous sentirez plus libre que jamais !