10 clés pour surmonter les moments difficiles

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Nous avons tous voulu jeter l'éponge à un moment donné. Personne n'ignore le sentiment d'impuissance et de frustration ou de stress qui semble n'avoir aucune fin. À plus d'une occasion, nous avons été sur le point d'exploser et de dire « Je n'en peux plus ». Enfin, nous sommes humains, non ?

Cependant, ce qui distingue les gens qui réussissent des autres, c'est la persévérance ; une attitude qui repose sur la patience, l'apprentissage et l'autoréflexion. Si vous traversez une étape difficile dans votre entreprise, votre vie personnelle ou votre travail, vous devez connaître certains outils qui vous aideront à surmonter ces crises et à les transformer en une étape de plus pour réussir. Prenez note :

1. Apportez de petites améliorations à votre vie

Si vous ressentez trop de pression au travail ou à la maison, essayez de changer quelques éléments qui augmentent votre niveau de stress et d'anxiété. Par exemple, rangez votre bureau ou rangez les papiers qui vous inquiètent. Identifiez ceux en attente qui vous dérangent dans différents domaines et définissez ceux qui sont faciles à traiter ; Vous remarquerez que la plupart prendront moins de deux heures et que cela signifiera un grand changement dans votre vie.

2. Appuyez-vous sur des personnes positives

Le moins dont vous avez besoin en ces moments de crise est de vous entourer de personnes ayant une attitude négative. Cela absorbera leurs mauvaises vibrations et ne fera qu'augmenter votre frustration. Au contraire, les personnes positives peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour transformer votre humeur et voir les choses sous un autre angle.

3. Éloignez-vous du problème

Si vous avez une routine, il vous sera très difficile d'arrêter de penser à la situation difficile que vous traversez. Par conséquent, il est préférable de faire une activité que vous ne faites pas normalement. Vous pourriez prendre quelques minutes pour vous promener dans un parc ou peut-être faire le tour d'un musée ; c'est-à-dire que vous devez « changer de scène ». Vous retournerez au bureau avec de nouvelles idées et solutions.

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4. Ne le prenez pas personnellement

C'est le conseil le plus sage que vos amis et votre famille vous aient donné. Lorsque vous avez un problème avec une personne ou que vous êtes confronté à un échec, le plus courant est de transformer cette situation en un rappel de vos lacunes et de vos limites. « Je ne suis pas bon à ça » ou « cette personne me déteste » sont des expressions courantes. Pour aller de l'avant, vous devrez arrêter de penser comme ça, être empathique et essayer de comprendre pourquoi c'est arrivé ou pourquoi l'autre a agi ainsi.

5. Voir les bonnes choses

Lorsque nous traversons des moments difficiles, nous avons tendance à tout voir en noir. C'est ainsi que nous cessons de visualiser le bien qui se passe autour de nous. Prenez quelques minutes pour vous calmer et pensez aux choses positives. Essayez de les écrire et de les lire de temps en temps. Il servira de rappel que tout n'est pas faux.

6. Méditez

Cet exercice peut être extrêmement relaxant et inspirant. Commencez chaque journée en méditant pendant environ cinq minutes. Utilisez ce temps pour vous concentrer sur votre respiration et votre corps. Laissez passer vos pensées et évitez de les juger. Essayez de le faire dans un endroit calme, juste après vous être levé. Cela vous rassurera.

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7. Déconnecter

Si votre entreprise traverse une crise ou si vous avez un grave problème au travail, il est probable qu'il vous sera difficile de mettre de côté votre ordinateur ou votre téléphone portable. Cependant, passer du temps complètement "déconnecté", loin des messages et des problèmes pourrait être la meilleure vitamine. Éteignez toute forme de communication pendant 10 minutes et consacrez-vous à faire quelque chose que vous aimez vraiment.

8. Exercice

Je sais ce que vous en pensez : "Je n'ai ni le temps ni l'envie de courir ou d'aller au gymnase." Oui, votre emploi du temps est saturé, mais ce n'est pas pour cela que vous devez négliger votre corps et votre santé. De plus, l'exercice sert à libérer des endorphines, ce qui est une excellente thérapie pour expulser votre colère ou votre tristesse à travers vos mouvements.

9. Trouvez votre mentor

Comme nous le conseillons toujours, dans votre carrière d'entrepreneur et de professionnel, il est essentiel que vous ayez ce chiffre. Il peut s'agir d'un ami, d'un enseignant ou d'une personnalité pertinente dans votre secteur ; L'important est que ce soit quelqu'un d'expérimenté et qu'il soit assez honnête pour vous parler avec la vérité. Vous évader vers lui vous procurera un sentiment de paix et vous pourrez également recevoir des conseils qui vous permettront de modifier le terrible cours que vous suivez.

10. Trouvez la cause profonde

Lorsque vous traversez une période difficile, il est normal que vous blâmiez tout le monde, que vous vous défouliez sur votre partenaire et vos amis et que vous soyez contre tout ce qui vous est présenté. La chose la plus recommandée est que vous vous asseyiez pour réfléchir et analyser la raison pour laquelle vous avez ces sentiments. Cela vous aidera à comprendre si c'est quelque chose que vous pouvez contrôler ou quelque chose que vous ne pouvez pas et plutôt accepter et abandonner. C'est là que réside la sagesse.