Pensées positives + Actions positives = Résultats positifs

"Le pouvoir de la pensée positive" a été un slogan parmi une myriade de conférenciers motivateurs, de Socrate à Tony Robbins en passant par le Dr Norman Vincent Peale, un prédicateur méthodiste surtout connu pour son livre de 1952 du même nom. Plus largement, il semble que presque toutes les personnes accomplies, de l'entraîneur de football Vince Lombardi ("L'homme qui gagne est celui qui pense qu'il peut.") au Dalaï Lama ("Afin de mener une action positive, nous devons développer un vision positive. ») a acclamé sa valeur.

L'expression apparaît si souvent, en fait, qu'elle a partiellement perdu sa légitimité en tant que fondement du succès, mais ce problème réside dans le messager, pas dans le message. La vérité est que le pouvoir de la pensée positive est aussi pertinent aujourd'hui qu'à n'importe quel moment de l'histoire humaine. En évaluant cela, je me souviens souvent de "L'homme qui pense qu'il peut", du poète de la fin du 19^e– et du début du 20^e-siècle, Walter Wintle, qui se lit en partie :

Les batailles de la vie ne vont pas toujours

À l'humain le plus fort et le plus rapide,

Mais tôt ou tard les gens qui gagner

Sont ceux qui pensent qu'ils peuvent.

Les pensées sont formidables, mais sans action, elles sont un mirage

Les gens confondent souvent la pensée positive avec un puits à souhait – que si vous croyez que vous allez gagner à la loterie, cela arrivera et/ou « Pensez comme un millionnaire et vous deviendrez riche ». La plupart des gens reconnaissent cependant l'absurdité de ces perspectives, car si l'attitude est essentielle, elle est impuissante sans action. Par exemple, les gourous du sport et de l'auto-amélioration recommandent souvent la "visualisation" pour générer de la positivité – qu'en fermant régulièrement les yeux et en se voyant mentalement avec le swing de golf parfait, dans le coin bureau de l'entreprise ou en participant à la finale du semestre, ils se produiront. Mais en fait, une étude à l'Université de Californie a révélé que les étudiants qui passaient du temps chaque jour à visualiser une bonne note lors d'un examen à venir recevaient des notes inférieures aux attentes, car ils étudiaient moins que prévu. le résultat de cette confiance retrouvée. L'imagination sans action est comme des volutes de fumée d'un feu mourant ; ils apparaissent et disparaissent comme s'ils n'avaient jamais été là. et surmonter les obstacles. Son pouvoir réside dans les énergies physiques, mentales et émotionnelles qui résultent de la croyance en soi. Les pensées positives favorisent la confiance en soi et l'estime de soi, des atouts nécessaires pour persévérer dans l'atteinte des objectifs. Comme le charbon et le bois qui alimentaient les machines à vapeur des chemins de fer, ils alimentent la route vers la victoire, mais comme toutes les sources de carburant, ils doivent être réapprovisionnés et alimentés en permanence. C'est en partie parce que le cerveau humain est câblé pour la négativité – le résultat évolutif de nos ancêtres vivant dans un monde dangereux. Ceux qui s'attendaient au pire ont fait preuve de prudence et ont survécu pour avoir des enfants, alors que ceux qui ont reçu "Je pense que je peux courir plus vite que ce lion" ont souvent été les premiers gagnants d'un prix Darwin (c'est-à-dire éliminés du patrimoine génétique) . Cette prudence ancrée n'est cependant plus un atout, mais un obstacle au progrès personnel et à la joie de vivre.

Surmonter ce boulet psychologique demande effort et renforcement. Penser des pensées positives recâble notre cerveau pour penser de manière optimiste en mettant en œuvre un processus appelé la règle de Hebb, proposée par le psychologue canadien Donald Hebb en 1949. En termes simples, elle stipule que «les neurones qui se déclenchent ensemble se connectent ensemble». En d'autres termes, plus nous faisons quelque chose, plus cela devient câblé dans notre cerveau. Il existe des milliers d'articles et de livres d'auto-assistance avec des dizaines de milliers de suggestions sur la création et le renforcement d'une attitude positive. Certains fonctionnent mieux pour chaque individu que d'autres, mais ils ont tendance à partager un thème cohérent de répétition : faire les mêmes exercices encore et encore jusqu'à ce qu'il en résulte un comportement acquis, si enraciné qu'il est pratiquement automatique.

Quelques façons de faire. la positivité est un réflexe :

• Commencez chaque journée avec de bonnes pensées : Prenez quelques minutes chaque matin pour vous regarder dans le miroir et dites à haute voix : "Ce sera une belle journée", "Je vais profiter de cette journée" et "Je peut faire de bonnes choses." Pour gagner, commencez par vous convaincre que vous pouvez et que vous le ferez.

• Concentrez-vous sur le petit et l'immédiat : Allez les choses une étape à la fois tout au long de la journée. Il est facile d'être submergé en se concentrant sur un résultat futur plutôt que sur la tâche immédiate.

• Regardez le bon côté des choses, même dans les mauvaises situations : Que nous voyions une opportunité ou un obstacle dépend de l'attitude. Un bon exemple est un de mes amis qui a profité des ralentissements constants de la circulation de son trajet pour pratiquer la harpe blues – transformant ce qui aurait pu être de la frustration en moments de joie.

• Transformez les échecs en leçons : Tout le monde fait des erreurs ; c'est la façon dont nous apprenons, pas un test de valeur. L'échec arrive à tout le monde, tous les jours. On dit que Thomas Edison a connu une centaine d'échecs au cours de ses quatre années d'efforts pour inventer l'ampoule commerciale, et Babe Ruth a frappé beaucoup plus souvent qu'il n'en a eu sur la base. L'échec n'a d'importance que si vous arrêtez.

• Célébrez les victoires : Soyez fier de vos réalisations en les célébrant, en particulier les plus petites. En marquant ces succès, vous permettez aux autres de faire de même, renforçant ainsi un environnement de positivité. Et ne confondez pas les récompenses avec les célébrations : les premières viennent à la fin du processus, tandis que les secondes sont sur le point d'apprécier le processus.

• Aimez-vous : nous sommes souvent nos propres critiques les plus sévères, peut-être considérer l'échec comme une conséquence de "ne pas être assez bon". S'aimer soi-même, c'est reconnaître les connaissances acquises par l'expérience, la volonté de s'aventurer en dehors de ses zones de confort et la résilience d'essayer et d'essayer à nouveau. 19659003]La pensée positive peut vous aider à surmonter les obstacles, à gérer la douleur et à atteindre de nouveaux objectifs, et les études de recherche montrent systématiquement que les personnes optimistes éprouvent une satisfaction conjugale accrue, une meilleure santé physique et des revenus plus élevés. Cela dit, cela ne peut pas remplacer l'action positive. Le succès exige un effort persistant – faire le travail acharné pour atteindre les objectifs. À moins que vous ne soyez le bénéficiaire du patrimoine familial, votre valeur nette résultera de l'intelligence, de l'effort et de la résilience, et quel que soit votre chemin, il est peu probable qu'il soit toujours fluide et droit. La vie est cyclique et les obstacles et les détours sont la réalité, et la positivité n'est rien de moins qu'essentielle pour les surmonter.