« La première grosse erreur que les gens font est de penser que bonheur est un sentiment: « Arthur Brooks, professeur à la Harvard Business School et auteur du livre à venir Les fichiers de bonheur: idées sur le travail et la viedit.
Crédit d’image: Jenny Sherman Photography. Arthur Brooks.
Le premier jour de cours, Brooks demande à ses élèves de définir « bonheur. « Beaucoup de ces étudiants ont une compréhension relativement sophistiquée de startups Et les affaires, mais ils ont tendance à mal comprendre « le démarrage de leur vie », trouve Brooks.
« Si vous voulez devenir milliardaire Dans le secteur de la vie, ce n’est pas une question d’argent ou de pouvoir « , dit Brooks. » Il s’agit de l’amour et du bonheur, et ils ne savent même pas quelle est la monnaie. Ils parlent de leurs sentiments et je dis: «C’est mal. Les sentiments sont pertinents, mais ce ne sont rien de plus que la preuve de votre bonheur. « »
Brooks pointe vers Action de grâces Dîner comme exemple: L’odeur de la dinde est la preuve du dîner de Thanksgiving, mais si vous voulez améliorer votre profil nutritionnel et rester en bonne santé, vous devez vous familiariser avec les ingrédients et les macronutriments dans votre assiette.
« Chasser les sentiments [of happiness]ce qui est comme chasser l’odeur et essayer de devenir en bonne santé, ne fonctionnera pas « , dit Brooks. » Vous devez devenir bon pour comprendre la science du plaisir, de la satisfaction et du sens. Ce sont les macronutriments du bonheur. «
Entrepreneur Assis avec Brooks pour en savoir plus sur la façon dont les gens peuvent construire carrières plus heureuses et des vies.
Comment trouvez-vous un travail ou une carrière satisfaisante?
Ambitieux La vingtaine de vingt ans demandent souvent à Brooks ce qu’ils devraient rechercher s’ils veulent trouver de la satisfaction dans leur travail ou leur carrière.
La réponse est un « très grand terme éthéré », selon Brooks: « Appel ».
« Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez être Mère Teresa », dit Brooks. « Cela ne signifie pas que du tout. Être un couvreur peut être votre appel. Élever vos enfants à la maison peut être votre appel. Il y a beaucoup de choses qui peuvent être Votre appelmais vous essayez de trouver la chose que vous étiez censée faire, c’est-à-dire que vous essayez de trouver quelque chose qui vous apportera beaucoup de sens. «
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Trouver votre appel ne signifie pas que vous allez vous amuser tout le temps ou être satisfait tous les jours de la semaine, mais faire attention à deux mesures peut vous aider à déterminer si vous faites ce que vous êtes censé faire, dit Brooks.
« Si vous gagnez votre succès, [meaning] Votre travail acharné et votre mérite et votre responsabilité personnelle sont reconnus et récompensés, et [you’re] Servir d’autres personnesalors vous vous sentirez que vous êtes censé faire ce que vous faites, et ce sera votre appel « , explique Brooks.
Pourquoi les promotions et les augmentations ne vous rendent-elles pas vraiment heureuses?
Pensez à la sécuriser changement de titre ou bosses salariales au travail vous rendra heureux? Attention à nouveau.
Mère Nature ne conçoit pas les gens pour être heureux – Mère Nature conçoit des gens pour réussir, dit Brooks.
« Le succès il y a 250 000 ans ne signifiait pas arriver Introduction en bourse Avec votre startup, car il n’y avait rien de tel « , dit Brooks. » L’équivalent était la survie et les amis. Des calories suffisantes, être en sécurité pour la nuit, passer l’hiver et trouver autant de compagnons que possible. La propagation de l’espèce était l’équivalent de «J’ai fait mon premier milliard» à l’époque. «
Les gens qui suivent l’impulsion pour succès professionnelpensant que cela les rendra heureux, se retrouvent souvent dans un cycle sans fin qui n’apporte jamais le résultat souhaité, note Brooks.
« Si l’argent, pouvoir Et l’admiration des autres est un objectif intermédiaire pour atteindre quelque chose de plus précieux – l’amour et le bonheur – alors génial « , dit Brooks. » Mais si c’est l’objectif final, c’est comme boire de l’eau de mer. Plus vous buvez, plus vous avez soif. «
Alors, combien d’argent avez-vous vraiment besoin pour être heureux?
En 2010, les professeurs de l’Université de Princeton, Daniel Kahneman et Angus Deaton, ont publié un papier Cela a montré qu’une augmentation du revenu améliorait le bien-être des gens – jusqu’à ce qu’ils atteignent 75 000 $. Après cela, le bonheur a atteint un plateau.
Dix ans plus tard, recherche D’un chercheur principal à l’Université de Pennsylvanie, Matthew Killingsworth, a trouvé ce bien-être fait augmenter au-delà du seuil de 75 000 $.
Cependant, un projet collaboratif De Kahneman et Killingsworth, avec Barbara Mellers de l’Université de Pennsylvanie, en 2023, a révélé que l’argent peut continuer à acheter du bonheur pour les personnes déjà heureuses, mais cela ne peut que limiter le malheur à un point pour ceux qui ne le sont pas.
« La souffrance du groupe malheureux diminue à mesure que le revenu augmente jusqu’à [$100,000] Mais très peu au-delà de cela, « le rapport indiqué. » Ce seuil de revenu peut représenter le point au-delà de laquelle les misères qui restent ne sont pas atténuées par un revenu élevé. «
Le bonheur et la tristesse active le chevauchement et distinct zones du cerveau.
« Lorsque vous êtes pauvre et que vous devenez moins pauvre, vous avez moins de ces émotions négatives parce que vous êtes en mesure d’éliminer les choses qui vous dérangent beaucoup, comme faire du loyer, payer votre facture de lumière, [raising your kid] Dans un quartier sûr, « dit Brooks. » Mais une fois que vous avez dépassé un seuil très bas, vous n’éliminez plus ces sources de tristesse. «
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Brooks suggère que les gens essaient d’atteindre un niveau de revenu qui élimine leurs sources de malheur, puis se concentrer sur les autres domaines de leur vie – comme familleamitié, amour et foi – qui les rendent en fait heureux.
« En cours de route, si vous créez une grande entreprise, et que vous aimez faire ça, et c’est vraiment amusant et que vous bénissez beaucoup de gens, [then go] à l’introduction en bourse et devenir milliardaire – Plus de pouvoir pour vous « , dit Brooks. » Mais ce n’est pas le milliard qui va faire le gros du travail pour vous. «
Sur quoi devriez-vous dépenser de l’argent pour un maximum de bonheur?
Les gens peuvent dépenser leur argent De cinq manières différentes, mais l’un d’eux ne contribuera pas à leur bonheur, selon Brooks.
Et c’est constamment Acheter plus de choses Juste pour le bien.
« Mère Nature vous dit de [buy more stuff] »Dit Brooks. » C’est l’impératif évolutif, ce paacocking: Si j’ai deux ferraris et neuf montres et cinq maisons, alors je vais montrer toutes ces ressources excédentaires et les gens vont m’aimer davantage. Mais vous n’allez pas être plus heureux, et vous allez dessiner le mauvais type de personne. «
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Brooks maintient que vrai bonheur vient de dépenser de l’argent de quatre autres manières.
Vous pouvez acheter des expériences à partager avec des êtres chers. Tu peux externaliser le travail Vous avez donc le temps de lire un livre ou de faire une autre activité que vous aimez. Vous pouvez donner de l’argent pour soutenir les causes qui vous sont importantes ou l’économiser et l’investir pour l’avenir.
Comment pouvez-vous faire face à l’anxiété de l’incertitude de carrière et des licenciements potentiels?
Certaines personnes gèrent l’incertitude du lieu de travail et anxiété à licenciement Mieux que les autres.
Comme quelqu’un qui n’est pas « très opposé au risque » et a Changement d’emplois Et reconstruit sa carrière à plusieurs reprises, Brooks n’est pas intimidé par des inconnues professionnelles parce qu’il voit la valeur d’adopter chaque nouvelle expérience, dit-il.
« [Dealing with uncertainty] devient plus facile lorsque vous reconnaissez votre propre carrière dans le cadre de votre aventure entrepreneuriale « , explique Brooks. » Vous, en tant que personne, êtes l’entreprise. Votre travail ou Votre carrière est une partie de cela. Cela change naturellement, et cela signifie que lorsque cela change, vous devez regarder cela non seulement avec la peur, l’anxiété et la terreur, mais aussi avec un sentiment d’excitation. «
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Les périodes liminales d’incertitude ont le potentiel d’être quelques-unes des moments les plus fructueux, selon Brooks.
« C’est à ce moment que les entrepreneurs dans le secteur de la vie prospèrent vraiment », explique Brooks. « Ce ne sera pas facile, mais ça va. Si vous le recadrez mentalement en tant que temps de fertilité, une période de générativité, c’est beaucoup plus facile à gérer, et vous serez plus alerte aux opportunités. »
Que devraient faire les gens si le bonheur leur échappe?
À quiconque se sent insatisfait, que ce soit dans son travail, sa vie personnelle ou les deux, Brooks recommande de poser une question: Est-ce que je me comporte comme un entrepreneur de startup avec ma vie ou non?
« Si les choses ne vont pas bien dans l’entreprise, vous diriez, D’accord, qu’est-ce que je manque sur le marché?« Brooks dit. »Que sont les risques Que je devrais prendre que je ne prends pas, ou les risques que je ne devrais pas être? Est-ce que je fais attention à la monnaie que j’essaie d’accumuler? Parce que c’est ce que les entrepreneurs demandent toujours. «
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Selon Brooks, c’est une erreur d’approcher votre vie comme une « entreprise héritée moribonde » qui n’a pas besoin d’être rentable. Au lieu de cela, il suggère opérant comme une startup Cela évolue constamment vers sa vision.
« Si je vis sur le bord de mon siège, traitant ma vie comme une aventure, essayant d’accumuler la fortune [in terms of the] Des milliards de bonheur – alors la vie est grande « , dit Brooks.
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