Découvrez les routines de sommeil de 50 dirigeants de haut niveau pour voir où vous vous situez.
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Des centaines de livres et d'articles ont été écrits sur l'importance du sommeil et sur la façon dont il affecte nos performances au travail. Certains experts disent même que se présenter au travail fatigué équivaut à se présenter au travail en état d'ébriété. Bien sûr, dormir suffisamment est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous êtes un entrepreneur occupé.
La bonne nouvelle est que des dizaines de personnes qui réussissent se débrouillent avec moins de huit heures de sommeil par nuit. Arianna Huffington une militante de longue date du sommeil, obtient ses huit heures complètes ( Tiger Woods obtient encore plus à huit heures et demie), mais Mark Wahlberg Richard Branson Elon Musk et des dizaines d'autres personnes de haut niveau survivent avec moins.
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Online Mattress Review a rassemblé des données de Mason Currey's Daily Rituals série de livres et des sources en ligne pour créer une infographie qui décompose 50 rituels de sommeil très performants. Gordon Ramsay, à trois heures, obtient le moins de sommeil de la liste. La duchesse de Sussex Meghan Markle et l’entrepreneur Richard Branson sont à cinq heures de retard, mais ils sont en bonne compagnie avec Winston Churchill . Jeff Bezos le pape François et Mark Wahlberg ont apparemment peu de choses en commun, mais le trio obtient tous sept heures par nuit.
Vous voulez voir comment votre routine de sommeil se compare à celles-ci et à d'autres dirigeants? Lisez la suite pour les habitudes de sommeil de tous les 50.
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